10 Tips Untuk Menjaga Kesehatan Gigi, Antigagal!

DISWAYJATENG.ID - Berikut ada 10 tips untuk menjaga kesehetan gigi yang pastinya antigagal. Merawat kesehatan gigi adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Berikut ini beberapa tips cara merawat kesehatan gigi Anda:

1. Menyikat gigi secara teratur

Sikatlah gigi Anda setidaknya dua kali sehari, yaitu setelah sarapan dan sebelum tidur. Gunakan sikat gigi dengan bulu-bulu lembut dan pasta gigi yang mengandung fluoride.

Sikatlah gigi dengan gerakan memutar selama setidaknya dua menit untuk membersihkan sisa makanan dan plak.

2. Menggunakan benang gigi

Selain menyikat gigi, penting juga untuk menggunakan benang gigi setidaknya sekali sehari. Benang gigi membantu membersihkan sela-sela gigi yang sulit dijangkau oleh sikat gigi. Gunakan benang gigi dengan hati-hati untuk menghindari luka pada gusi.

3. Menggunakan obat kumur

Obat kumur berkhasiat membantu membunuh bakteri yang menyebabkan bau mulut dan kerusakan gigi. Gunakan obat kumur setelah menyikat gigi dan menggunakan benang gigi.

4. Hindari makanan manis

Gula dan makanan manis dapat menyebabkan kerusakan gigi dan pembentukan plak. Usahakan untuk mengurangi konsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula, terutama makanan ringan dan minuman bersoda.

5. Batasi konsumsi minuman berkafein dan beralkohol

Minuman berkafein dan beralkohol dapat mengurangi produksi air liur, yang berfungsi sebagai pelindung alami bagi gigi. Jika mengonsumsi minuman ini, pastikan untuk minum air putih yang cukup untuk menjaga kelembapan mulut.

6. Rutinlah melakukan pemeriksaan gigi

Sumber: