Waspada Resiko Penyakit Jantung! Kenali Bahaya Kelebihan Zat Besi Dan Cara Pencegahannya

Jika dokter meresepkan suplemen zat besi, penting untuk mengonsumsinya sesuai dengan dosis yang direkomendasikan. Tidak disarankan untuk mengonsumsi lebih dari dosis yang dianjurkan.

3. Makanan seimbang

Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya zat besi dalam pola makan seimbang. Sumber zat besi yang baik termasuk daging merah, unggas, ikan, kacang-kacangan, dan sereal.

4. Hindari penggunaan panci besi yang rusak

Jika menggunakan panci besi, pastikan untuk menghindari yang berkarat atau rusak. Karat dapat meningkatkan jumlah zat besi yang terlepas ke dalam makanan. (*)

Sumber: