BACA JUGA:Inilah 5 Minuman Herbal Pilihan Hidup Sehat Untuk Pengelolaan Gula Darah dan Meringankan Diabetes
BACA JUGA:5 Manfaat Daun Kenikir Bagi Kesehatan Nomor 4 Mencegah dan Mengobati Diabetes
5. Manajemen Stres
Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, tingkat stres yang tinggi dapat memicu tubuh untuk memproduksi hormon stres yang berhubungan dengan resistensi insulin. Oleh karena itu, sangat penting bagi kamu yang masih muda untuk mengelola stres dengan baik.
Mengambil waktu untuk beristirahat, melakukan aktivitas yang kamu nikmati, serta sering bersosialisasi dengan teman dan keluarga adalah beberapa cara yang dapat membantu mengurangi stres.
6. Pembatasan Konsumsi Alkohol dan Rokok
Di usia muda,kamu juga perlu membatasi konsumsi alkohol dan merokok untuk mencegah diabetes. Kandungan nikotin dalam rokok dapat merusak sel pankreas yang berfungsi memproduksi insulin, sehingga meningkatkan risiko terkena diabetes.
Itulah beberapa cara mencegah penyakit diabetes di usia muda. Untuk mencegah diabetes di usia muda, terapkan pola hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari. Aturlah pola makan dan asupan gula yang masuk ke dalam tubuh, serta rajin berolahraga agar berat badan tetap ideal.