3. Makanan yang mengandung vitamin A
Vitamin A dapat menghambat tubuh dalam memproduksi sel darah merah. Hal ini terjadi karena tubuh kekurangan vitamin A tidak mampu menyerap zat besi dengan sempurna, sehingga memengaruhi pembentukan hemoglobin.
Nah berikut ini ada beberapa makanan untuk penambah darah yang mengandung vitamin A :
• Susu sapi
• Sayuran berwarna cerah seperti wortel, tomat dan ubi jalar
• Jeroan seperti hati sapi atau ayam
• Telur ayam
Sayangnya, kamu perlu memperhatikan batas aman mengonsumsi jeroan. Sebab dengan mengonsumsi secara berlebihan dapat meningkatkan kolestrol pada tubuh
BACA JUGA:Cara Mengatasi Anemia, Inilah 4 Kandungan Obat yang Harus Kamu Beli untuk Penambah Darah
4. Makanan yang mengandung vitamin C
Makanan yang aman untuk atasi masalah anemia selanjutnya adalah makanan dengan kandungan vitamin C. Manfaat vitamin C untuk kesehatan tubhu sangat beragam, termasuk juga membantu proses penyerapan zat besi dalam tubuh.
Peningkatan jumlah zat besi dalam tubuh diperlukan untuk membantu sumsum tulang memproduksi lebih banyak sel darah merah yang sehat.
Berikut ada beberapa makanan penambah darah yang mengandung vitamin C antara lain, jeruk, tomat, stroberi, dan paprika.
Nah itulah tadi beberapa makanan yang aman dikonsumsi untuk bantu kamu atasi masalah anemia.
Semoga artikel ini bermanfaat untuk kamu! (*)