Konsumsi dua sendok makan minyak zaitun secara teratur setiap hari dapat menurunkan kadar kolesterol LDL yang teroksidasi dalam waktu seminggu.
Dengan demikian, diet ini dapat mencegah berbagai jenis kanker, menurunkan kadar kolesterol, trigliserida, dan tekanan darah, serta meningkatkan dan mempertahankan metabolisme glukosa dan fungsi otak yang normal.
3. Kompatibel dengan Makanan
Minyak zaitun bisa diminum atau dikonsumsi secara langsung, tetapi disarankan untuk mencampurkannya dengan makanan.
BACA JUGA: 3 Manfaat Minyak Zaitun untuk Cegah Penyakit Jantung di Usia 40 Tahun ke Atas
Hal ini dikarenakan kandungan nutrisi minyak zaitun tidak cukup tinggi untuk memaksimalkan manfaat dari mengkonsumsinya secara langsung.
Oleh karena itu, dianjurkan untuk mencampurkan minyak zaitun dengan makanan atau menggunakannya untuk memasak. Minyak zaitun dapat dicampurkan ke dalam berbagai jenis masakan, salah satunya adalah salad buah dan sayuran.
4. Meningkatkan Konsumsi Lemak Sehat
Minyak zaitun kaya akan nutrisi. Mengonsumsi minyak zaitun dapat membantu kamu mengonsumsi lemak sehat.
Minyak zaitun kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal (MUFA). Oleh karena itu, konsumsi minyak zaitun secara teratur akan memastikan bahwa kebutuhan MUFA tubuh kamu terpenuhi secara penuh; peran MUFA sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung dan membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
BACA JUGA:6 Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan, Salah Satunya Menyehatkan Jantung!
5. Bisa Digunakan Sebagai Penghapus Make-up Alami
Fakta unik tentang minyak zaitun yang terkahir ini mungkin akan mengejutkan kamu. Ini adalah fakta bahwa minyak zaitun dapat digunakan sebagai penghapus make-up alami.
Tentu saja, bagi kamu yang tidak menggunakan penghapus make up berbahan kimia, ini adalah sebuah alternatif.
Setelah mengaplikasikan riasan harian kamu, oleskan minyak zaitun ke wajah kamu dan pijat dengan lembut. Oleskan minyak zaitun ke wajah kamu sebagai pembersih riasan pertama dan bilas dengan handuk yang dibasahi air hangat.
Itu dia fakta menarik dari manfaat minyak zaitun yang mungkin jarang orang tahu, perlu di ingat bahwa minyak zaitun ini aman digunakan bahkan jika kamu berusia 40 tahun ke atas, karena minyak ini berbahan dasar alami.