Kamu juga bisa mengganti nasi putih dengan nasi merah yang memiliki kandungan gula lebih rendah tapi kaya akan serat. Kamu juga jangan lupa untuk konsumsi sayuran dan buah-buahan.
3. Kardio dan latihan kekuatan
Meskipun kamu tidak suka kegiatan olahraga, faktanya kunci utama mengecilkan perut buncit adalah dengan olahraga. Kamu bisa menggabungkan latihan fisik dengan konsumsi makanan tepat waktu. Agar hasil menjadi maskimal.
4. Perbanyak protein
Untuk mengurangi asupan lemak di tubuh kamu perlu menambahkan protein ke dalam menu makanan kamu. Protein sangat membantu kamu untuk merasa kenyang lebih lama.
Setidaknya kamu bisa menambahkan 20-30 gram protein setiap makan.
BACA JUGA:7 Macam Minuman Alami untuk Menghilangkan Perut Buncit : Dijamin Ampuh!
5. Tidur yang berkualitas
Begadang selain tidak baik untuk kesehatan, nyatanya juga bisa menjadi salah satu penyebab perut buncit. Begadang membuat seseorang merasa lapar di tengah malam dan akhirnya mengkonsumi makanan.
Karena itu, usahakan untuk mendapatkan tidur yang berkualitas agar tidak mudah begadang.
Cara mengecilkan perut buncit tanpa olahraga bisa tercapai jika kamu komitmen penuh untuk diet, mengkonsums makan-makanan yang sehat dan mengontrol porsi makan.
Itu dia beberapa cara mengecilkan perut buncit yang bisa kamu lakukan.
Perlu kamu ingat, bahwa menghilangkan lemak tidak bisa dilakukan secara instan kecuali dengan operasi.
Setidaknya, dengan cara mengecilkan perut buncit tanpa olahraga dalam waktu 3 hari akan terwujud jika kamu lakukan secara konsisten.
Semoga artikel ini bermanfaat ! (*)