BACA JUGA:7 Gejala Penyakit Asam Lambung Yang Perlu Waspadai dan di Perhatikan
5. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan mengandung senyawa arginin yang dapat membantu meningkatkan produksi enzim hati dan membersihkan hati dari racun.
6. Kuning Telur
Kuning telur mengandung kolin, nutrisi yang mendukung metabolisme lemak dan fungsi hati yang sehat.
Namun, konsumsi dengan bijak, karena telur juga mengandung kolesterol.
BACA JUGA:Terbukti Ampuh, Ini 8 Gerakan Yoga yang Efektif untuk Meratakan Perut Buncit
7. Gandum Utuh
Gandum utuh memiliki kandungan yang kaya akan serat dan nutrisi penting seperti vitamin B, magnesium, dan zat besi.
8. Ikan Salmon
Ikan salmon mengandung asam lemak omega-3 yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi hati.
BACA JUGA:Ini 10 Tanda Tubuh Terlalu Banyak Lemak, Salah Satunya Bisa Sebabkan Serangan Jantung!
Selain mengonsumsi makanan yang baik untuk kesehatan liver, terdapat beberapa cara lain untuk menjaga kesehatan hati, seperti:
1. Keseringan Mengonsumsi Alkohol
Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat merusak hati dan menyebabkan kerusakan permanen pada organ ini.
2. Hindari Makanan Berlemak
Konsumsi makanan berlemak dapat menyebabkan hati berlemak dan menyebabkan kerusakan pada organ ini.
3. Mengonsumsi Makanan Bergizi
Mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi dapat membantu menjaga kesehatan hati.
4. Menghindari Penggunaan Obat-Obatan yang Berbahaya
Penggunaan obat-obatan yang berbahaya seperti narkoba dan obat-obatan terlarang dapat merusak hati dan menyebabkan kerusakan permanen pada organ ini.
5. Menghindari paparan bahan kimia berbahaya
Paparan bahan kimia berbahaya seperti pestisida dan bahan kimia industri dapat merusak hati dan menyebabkan kerusakan permanen pada organ ini.
BACA JUGA:5 Dampak Negatif Minum Obat Penurun Berat Badan, Salah Satunya Bisa Picu Sakit Jantung!
Menjaga kesehatan hati menjadi sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.