Pertama, posisikan diri kalian sama seperti saat ingin melakukan push up.
Kedua, lakukan push up biasa namun saat tubuh kalian naik, putar tubuh bagian atas ke kanan atau kiri dengan meluruskan lengan ke atas.
Ketiga, kembali ke posisi push up dan ulangi kegiatan tersebut sesuai dengan kemampuan kalian.
Keuntungan utama dari 7 Minute Workout adalah fleksibilitasnya. Karena kalian dapat melakukannya di mana saja tanpa perlu peralatan khusus.
Latihan ini juga meningkatkan metabolisme, membantu membakar lemak, dan memperbaiki kekuatan otot. Bagi kalian yang memiliki jadwal padat, ini merupakan solusi tepat untuk kalian yang serba cepat. (*)
Kategori :