Dengan ini akan membantu mereka memberikan modifikasi yang sesuai dan memandu Anda dengan lebih baik.
4. Mengontrol Pernapasan
Fokus pada pernapasan yang teratur dan dalam dalam setiap gerakan.
Pernapasan yang baik membantu membuka saluran napas, mengendalikan pernapasan, dan meredakan stres.
5. Jangan Terlalu Berlebihan
Jika Anda merasa lelah atau sesak napas, istirahat dan lanjutkan latihan dengan santai.
Dengarkan tubuh Anda dan jangan terlalu memaksakan diri.
6. Lakukan Pemanasan dan Pendinginan
Pemanasan sebelum latihan dan pendinginan setelahnya sangat penting untuk menghindari cedera dan mempersiapkan tubuh Anda.
BACA JUGA:Terbukti Ampuh, Ini 8 Gerakan Yoga yang Efektif untuk Meratakan Perut Buncit
Yoga adalah cara yang bermanfaat dan aman bagi pengidap asma untuk meningkatkan kesehatan pernapasan dan mengelola gejala.
Namun, ingatlah bahwa setiap individu berbeda, dan apa yang cocok untuk satu orang mungkin tidak cocok untuk orang lain.
Jika Anda memiliki kekhawatiran atau pertanyaan, selalu konsultasikan dengan dokter atau instruktur yoga yang berkualifikasi.
Dengan latihan yang teratur dan konsistensi, yoga dapat menjadi alat yang kuat dalam perjalanan Anda menuju pengelolaan yang lebih baik atas asma Anda. (*)