Kunyit juga punya sifat antiinflamasi yang baik untuk meredakan peradangan pada sendi.
Kamu bisa mengonsumsi kunyit sebagai bumbu masakan atau dalam bentuk suplemen.
6. Minyak Ikan
Minyak ikan mengandung asam lemak omega-3 yang bisa membantu mengurangi peradangan dan nyeri pada sendi.
7. Olahraga Teratur
Olahraga bisa membantu menjaga berat badan yang sehat dan mencegah penumpukan kristal asam urat di sendi.
Pilih olahraga dengan intensitas sedang untuk mencegah risiko cedera.
8. Hindari Makanan Tinggi Purin
Beberapa makanan seperti daging merah, hati, dan makanan laut memiliki kandungan purin yang tinggi.
Menghindari makanan ini bisa membantu mengurangi produksi asam urat.
9. Minum Teh Hijau
Teh hijau mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu mengurangi risiko terjadinya peradangan.
10. Kurangi Konsumsi Alkohol dan Minuman Manis
Konsumsi alkohol dan minuman manis bisa meningkatkan risiko terjadinya asam urat. Kurangi atau hindari konsumsi jenis minuman ini.
BACA JUGA:Apa Itu Penyakit Asam Urat? Ini Dia Penyebab, Gejala serta Pencegahannya
Meski cara alami bisa sangat membantu dalam mengatasi asam urat, tapi setiap orang memiliki kondisi tubuh yang berbeda.
Penting untuk selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum mencoba pengobatan alami, terutama jika kamu sudah memiliki riwayat penyakit tertentu.
Dokter dapat memberikan saran yang paling sesuai dengan kondisimu.
BACA JUGA:Alami Asam Urat tanpa Gejala, Apa yang Harus Dilakukan?
Tidak perlu takut atau khawatir dengan asam urat.
Sehingga dengan mengatur pola makan, gaya hidup, dan mencoba obat asam urat alami, kita bisa menjaga kesehatan sendi tanpa harus tergantung pada obat-obatan.