Peppermint mengandung senyawa mentol yang membantu merelaksasi otot-otot di dalam saluran pencernaan, sehingga gas dapat keluar dengan lebih mudah.
Seduh teh peppermint dalam air panas selama beberapa menit, saring, dan tambahkan sedikit madu jika diinginkan.
Minum teh peppermint secara teratur dapat membantu mengurangi pembentukan gas berlebih di perut.
4. Smoothie Berbasis Yogurt
Smoothie merupakan minuman yang enak dan sehat, terutama jika dibuat dengan bahan-bahan yang tepat.
Smoothie berbasis yogurt adalah pilihan yang baik untuk mengatasi perut kembung.
Campurkan yogurt alami, potongan buah-buahan seperti pisang dan blueberry, serta sedikit madu ke dalam blender.
Yogurt mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan saluran pencernaanmu, sementara buah-buahan memberikan serat alami yang membantu pencernaanmu tetap lancar.
BACA JUGA:10 Olahraga Ringan untuk Mengecilkan Perut Buncit Dalam Waktu 10 menit Saja
5. Air Jahe Lemon
Air jahe lemon adalah minuman yang segar dan berkhasiat. Parut jahe segar dan peras air lemon, lalu campurkan keduanya dalam air hangat.
Tambahkan sedikit madu untuk menambah rasa dan manfaatkan sifat antiinflamasi jahe serta vitamin C dari lemon untuk meredakan perut kembungmu.
6. Teh Chamomile
Teh chamomile, atau teh bunga kamomil, memiliki efek menenangkan pada saluran pencernaan dan meredakan perut kembung yang disebabkan oleh stres.
Seduh teh chamomile dengan air panas, biarkan beberapa menit, dan tambahkan sedikit madu jika diinginkan.
Minum teh chamomile sebelum tidur dapat membantu merilekskan otot-otot di perutmu dan mengurangi ketidaknyamanan.
BACA JUGA:7 Obat Sakit Perut, Kenali Gejala dan Pemberian Obat yang Tepat
Jadi, jika kamu sering mengalami perut kembung, jangan khawatir.
Cobalah beberapa minuman alami ini untuk meredakan masalah tersebut secara efektif dan alami.