yang kurang baik, seperti stres berlebihan. Karena itu, Anda perlu mengelola stres dengan melakukan aktivitas
yang bisa meningkatkan suasana hati, seperti berbelanja, menonton film, atau hobi lainnya.
7. Mengurangi Asupan Kafein
Kafein mengakibatkan cincin otot kerongkongan rileks pada bagian bawah,
sehingga asam lambung lebih mudah naik ke kerongkongan dan menyebabkan dada atau tenggorokan terasa panas.
Asupan kafein dari kopi yang dikonsumsi dalam keadaan perut kosong juga akan meningkatkan keasaman perut,
sehingga memicu munculnya gejala perut mulas dan gangguan pencernaan lainnya.
Perlu diketahui, kafein tidak hanya terdapat pada kopi.
Beberapa jenis teh juga bisa mengandung kafein, sehingga perlu diperhatikan asupan minuman yang dikonsumsi tubuh.
8. Menjaga Berat Badan Ideal
Seseorang dengan berat badan berlebih, cenderung lebih berisiko mengalami gejala asam lambung.
Ini dikarenakan kelebihan berat badan akan meningkatkan tekanan pada lambung,
sehingga mendorong asam lambung naik kembali ke kerongkongan..
Untuk menghindari kondisi ini, menjaga berat badan ideal bisa menjadi salah satu cara mencegah asam lambung kambuh yang bisa dicoba.
BACA JUGA: Pantas Jengkol Banyak Digemari, Selain Enak Ternyata Ini Daftar Manfaatnya Bagi Kesehatan
9. Hindari Konsumsi Obat Pereda Nyeri tanpa Resep Dokter