DISWAYJATENG.ID - Buah manggis merupkan salah satu buah yang kaya akan manfaat dan khasiat bagi kesehatan manusia. Meskipun buah ini cukup populer di beberapa negara Asia, masih banyak manfaat buah manggis yang jarang diketahui oleh orang-orang. Berikut ini adalah beberapa manfaat yang jarang diketahui dari buah manggis:
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh: Buah manggis mengandung vitamin C yang tinggi, yang dikenal sebagai peningkat sistem kekebalan tubuh alami. Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang penting untuk melawan infeksi dan menjaga kesehatan umum.
- Membantu penurunan berat badan: Meskipun buah manggis sendiri bukanlah makanan penurun berat badan, konsumsinya dapat membantu dalam program penurunan berat badan. Buah ini rendah kalori dan tinggi serat, yang memberi rasa kenyang lebih lama dan membantu mengurangi nafsu makan berlebihan.
- Antioksidan yang kuat: Buah manggis mengandung senyawa bernama xanthone, yang memiliki aktivitas antioksidan yang sangat kuat. Antioksidan membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, mencegah kerusakan sel dan jaringan, serta melindungi tubuh dari penyakit degeneratif seperti kanker dan penyakit jantung.
- Anti-inflamasi alami: Ekstrak buah manggis memiliki sifat anti-inflamasi alami yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Ini bermanfaat dalam mengurangi risiko penyakit peradangan seperti arthritis, asma, dan penyakit inflamasi usus.
- Menurunkan risiko penyakit jantung: Kandungan antioksidan dalam buah manggis dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan melindungi pembuluh darah dan mengurangi peradangan di arteri. Buah manggis juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
- Mengurangi risiko diabetes: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah manggis dapat membantu mengurangi resistensi insulin dan meningkatkan toleransi glukosa dalam tubuh. Ini berarti buah manggis dapat membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2.
- Meningkatkan fungsi otak: Senyawa xanthone dalam buah manggis diketahui memiliki efek neuroprotektif, yang dapat melindungi sel-sel saraf dari kerusakan dan memperbaiki fungsi otak. Ini dapat membantu meningkatkan konsentrasi, memori, dan fungsi kognitif secara keseluruhan.
- Membantu kesehatan kulit: Buah manggis mengandung senyawa antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dan mencegah kerusakan kulit. Ekstrak buah manggis juga digunakan dalam produk perawatan kulit untuk mengurangi tanda-tanda penuaan dan meningkatkan kecerahan kulit.
- Meningkatkan pencernaan: Serat alami yang terkandung dalam buah manggis dapat membantu meningkatkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat juga penting untuk menjaga kesehatan usus dan mencegah penyakit usus seperti divertikulitis.
- Meningkatkan kualitas tidur: Beberapa orang mengalami kesulitan tidur atau gangguan tidur, dan buah manggis dapat membantu mengatasi masalah ini. Kandungan serotonin dalam buah manggis dapat membantu mengatur pola tidur dan meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan.
BACA JUGA:Bukan Hanya Enak Dimakan,Ternyata Ini Manfaat Buah Sirkaya yang Jarang Orang Tahu!
Itulah beberapa manfaat buah manggis yang jarang diketahui oleh orang-orang. Dengan mengonsumsi buah ini secara teratur, Anda dapat mendapatkan manfaat kesehatan yang luar biasa dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Tetaplah berpikir kreatif dalam menyajikan buah manggis, seperti dalam smoothie, salad, atau bahkan dalam bentuk jus segar untuk mendapatkan manfaat maksimalnya. (*)