DISWAYJATENG.ID - Perlu diketahui bahwa ternyata paru-paru itu bisa dibersihkan loh. Jika kamu belum mengetahuinya, terdapat berbagai macam cara membersihkan paru-paru yang bisa dengan mudah dilakukan. Dengan demikian, kita akan terhindar dari berbagai penyakit pernapasan yang mengintai. Selain itu, kamu juga perlu mengetahui bahwa ada berbagai macam hal yang dapat menyebabkan paru-paru menjadi kotor dan tidak sehat. Diantaranya yaitu karena polusi, asap rokok, zat beracun, bakteri, dan juga virus. Partikel-partikel kecil tersebut dapat masuk ke dalam paru-paru ketika kita menghirup udara yang sudah terkontaminasi.
2. Melakukan Aktivitas di Luar Ruangan Apabila kita memperoleh asupan udara yang segar di pagi hari, maka jaringan yang ada di dalam paru-paru kita bisa berkembang dan bekerja dengan baik. Oleh karena itu, lakukanlah aktivitas di luar ruangan atau olahraga di waktu pagi hari sebagai cara membersihkan paru-paru. Menurut artikel yang ada di dalam European Respiratory Journal: Breath, berolahraga dengan rutin bisa meningkatkan fungsi paru-paru dan juga meminimalisir ancaman penyakit akibat polusi yakni iritasi paru-paru.
Cobalah untuk memeriksa tingkat polusi yang ada dilingkungan sekitar tempat tinggal sebelum berolahraga. Hindari berolahraga di luar saat tingkat polusi sedang tinggi. Kombinasikan juga dengan latihan pernapasan untuk paru selama beberapa saat seperti misalnya teknik pernapasan dalam. Selain itu, menjauhi asap rokok juga penting untuk dilakukan agar paru-paru tetap sehat.
3. Menggunakan Air Purifier Air purifier adalah alat yang didesain khusus untuk membersihkan udara yang mengalir di sebuah ruangan. Untuk Grameds yang ingin membersihkan paru-paru, cobalah untuk menggunakan air purifier untuk meningkatkan kualitas udara yang ada di rumah. Cara yang satu ini menjadi langkah awal yang cukup baik untuk membersihkan paru-paru kita.
BACA JUGA:
Berapa Banyak Tubuh Kita Memerlukan Air Putih? Ini Tips Memenuhi Kebutuhan Air Putih dalam Satu Hari