– 1 ikat selada air – 1 buah timun – 1 lobak – 3 buah wortel besar – 1 siung bawang putih – 1 buah lemon
Untuk cara membuatnya cukup mudah, masukkan semua bahan di atas ke dalam blender, haluskan, dan sajikan. Dapat diminum 1 hingga 2 kali sehari saat perut kosong atau ketika perut masih kosong atau ketika baru bangun tidur.
4. Jahe dan Madu Lendir yang terkumpul di paru-paru akibat dari paparan polusi ataupun asap rokok memang sangat mengganggu. Oleh sebab itu, minuman pembersih paru-paru ini dapat menjadi solusi yang tepat. Menurut Turkish Journal of Medical Science mengungkapkan bahwa jahe mempunyai sifat antibakteri yang dapat membantu menghilangkan lendir di dada. Hal ini juga sekaligus meredakan gejala hidung tersumbat dan tidak nyaman saat flu. Tambahan madu dapat membuat teh jahe terasa lebih manis dan nikmat saat diminum.
6. Rebusan Kunyit Menurut American Lung Association, orang dewasa rata-rata menarik napas sekitar 20.000 tarikan per harinya. Jika sudah terdiagnosis penyakit paru-paru, proses bernapas ini akan terasa lebih sulit. Terdapat banyak sekali minuman yang dapat kamu coba untuk mendukung fungsi paru-paru. Salah satunya yaitu dengan rebusan kunyit yang bersifat antibakteri dan juga antiradang. Sudah sejak lama masyarakat dulu menggunakan ini untuk obat alami meredakan flu dan hidung tersumbat.
7. Jus Nanas Nanas adalah salah satu buah yang dapat diolah menjadi jus untuk paru-paru agar lebih sehat. Buah yang satu ini mengandung antioksidan tinggi dan mampu mengurangi produksi radikal bebas dalam tubuh. Jus buah ini juga bisa membantu meredakan dahak, sehingga membuat kita lebih mudah untuk bernapas. Selain itu, nanas juga mengandung enzim bromelin yang membantu paru-paru untuk membuang kotoran dan juga detoksifikasi secara alami. Kamu bisa membuat smoothies nanas supaya terasa lebih enak dan menyegarkan.
8. Perasan Peppermint Ingin minuman yang bisa membuat paru-paru terasa lebih segar? Perasan peppermint adalah jawabannya. Peppermint sendiri mengandung mentol yang sangat menenangkan untuk saluran pernapasan. Smoothie yang menstimulasi paru-paru ini bisa dikonsumsi beberapa kali setiap hari. Tidak lain tujuannya yaitu untuk membantu mengurangi gejala gangguan pernapasan. Cukup blender daun peppermint yang sudah ditambah dengan perasan jeruk, jahe, lemon, dan madu. Kamu bisa langsung mengonsumsi minuman pembersih paru-paru yang sangat menyegarkan ini.
10. Jus Wortel dan Ketumbar Ketumbar disini dapat membantu tubuh untuk menghilangkan logam berat yang sudah dikaitkan dengan penyakit paru-paru. Selain itu, wortel juga merupakan sumber vitamin A. Kedua herbal tersebut dapat membantu menghilangkan polutan udara dan juga iritan lainnya dari dalam paru-paru sebelum sempat mengiritasi. Cukup diolah dalam bentuk jus dengan menggunakan blender. Kemudian pisahkan jus dan ampasnya menggunakan saringan. Nikmati minuman tersebut sekali atau dua kali sehari.
12. Jus Apel Seperti yang kita tahu bahwa apel mengandung banyak sekali nutrisi. Kandungan flavonoid dan juga berbagai macam vitamin lain dapat membantu mempertahankan sistem pernapasan yang sehat. Apel juga menjadi salah satu makanan yang seringkali disarankan oleh ahli gizi untuk membantu mengatasi masalah paru-paru.
13. Kacang Merah Kacang merah dan beberapa jenis kacang lainnya adalah makanan yang bersifat meningkatkan kadar hemoglobin. Hemoglobin disini dibutuhkan untuk mengoptimalkan kemampuan transportasi oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh. Selain itu, hemoglobin juga dapat merangsang proses internal yang mengembalikan karbon dioksida kembali ke paru-paru untuk dikeluarkan oleh tubuh. Kamu dapat membuat es kacang merah untuk mengonsumsinya.
Dengan melakukan langkah-langkah ini, kita dapat menciptakan lingkungan yang lebih bersih dan sehat bagi diri kita dan orang-orang di sekitar kita. Penting untuk diingat bahwa pembersihan paruparu harus menjadi kebiasaan rutin dalam menjaga kualitas udara yang baik di dalam ruangan.
Demikian penjelasan mengenai cara membersihkan paru-paru dan beberapa jenis minuman yang dapat digunakan untuk menjaga kesehatan paru-paru.(*)