6 Buah Penurun Asam Urat yang Efektif

BACA JUGA:Waspada! Inilah Faktor Penyebab Asam Urat

BACA JUGA:Ini Dia 11 Makanan Aman untuk Pengidap Asam Urat

5. Stroberi

Buah stroberi, selain jeruk, juga merupakan pilihan yang baik untuk penderita asam urat karena kandungan vitamin C yang melimpah. Sebagai bagian dari keluarga beri-berian, stroberi mengandung antioksidan tinggi yang dapat melindungi tubuh dari radikal bebas yang dihasilkan oleh peradangan akibat asam urat.

6. Apel

Apel tidak hanya mengandung vitamin C, tetapi juga asam malat yang berperan dalam menurunkan kadar asam urat. Oleh karena itu, apel menjadi salah satu pilihan makanan yang baik untuk menurunkan asam urat.

Namun, perlu diingat bahwa apel juga mengandung fruktosa, yang dapat menyebabkan hiperurisemia atau peningkatan kadar asam urat di atas batas normal. Oleh karena itu, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menilai efektivitas apel sebagai makanan penurun asam urat.

Untuk mencegah serangan asam urat, disarankan agar Anda mengimbangi konsumsi makanan yang dapat menurunkan asam urat dengan menerapkan gaya hidup sehat, antara lain:

Menjaga berat badan tetap ideal.

Melakukan olahraga secara rutin.

Mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang.

Memastikan asupan cairan tubuh minimal 8 gelas per hari untuk menghindari dehidrasi.

Mengurangi konsumsi minuman beralkohol.

Menghindari kebiasaan merokok.

Itulah beberapa rekomendasi buah penurun asam urat yang efektif. Menggabungkan konsumsi makanan penurun asam urat dengan gaya hidup sehat adalah langkah sederhana yang dapat Anda lakukan untuk mencegah kambuhnya serangan asam urat.

Namun, jika serangan asam urat masih sering terjadi dan terasa lebih menyakitkan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat.

Sumber: