Hindari 5 Jenis Minuman ini untuk Menjaga Kesehatan Ginjalmu, Cobalah Lakukan

Batu kalsium, yang terbentuk dari kristal kalsium dan oksalat, dapat meningkatkan kadar kalsium dalam urine.

Bagi kamu yang memiliki riwayat penyakit ginjal, sebaiknya kurangi mengonsumsi kopi. Penting untuk memperhatikan jumlah konsumsi kafein agar tidak memperburuk kondisi ginjal.

3. Minuman Berenergi

Minuman berenergi seringkali mengandung kafein sebagai bahan utama. Bagi penderita penyakit ginjal kronis, perlu membatasi asupan kafein, idealnya kurang dari 200 miligram per hari. Kafein yang berlebihan dapat memengaruhi tekanan darah dan bekerja lebih keras pada ginjal.

BACA JUGA:7 Cara Menjaga Kesehatan Ginjal, Salah Satunya Minum Air Putih yang Cukup

Meskipun minuman berenergi dapat memberikan dorongan energi, tetapi bagi mereka dengan masalah ginjal, perlu kewaspadaan terhadap kandungan kafeinnya. Konsultasikan dengan dokter untuk menyesuaikan konsumsi yang aman.

4. Jus Cranberry

Jus cranberry memang memiliki manfaat mencegah infeksi saluran kemih (ISK). Namun, bagi mereka dengan riwayat penyakit infeksi saluran kemih atau penyakit ginjal, jus cranberry sebaiknya dihindari.

Jus cranberry dapat memengaruhi kadar oksalat dalam tubuh, yang dapat memicu pembentukan batu ginjal.

Oleh karena itu, bagi yang memiliki riwayat penyakit ginjal, konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi jus cranberry secara teratur.

5. Jeruk atau Jus Jeruk

Jeruk kaya akan vitamin C dan kalium, yang sebenarnya baik untuk kesehatan. Namun, bagi mereka dengan riwayat penyakit ginjal, terlalu banyak kalium bisa menjadi masalah. Kalium yang berlebihan dapat memicu masalah pada ginjal.

Jeruk atau jus jeruk sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah moderat bagi penderita penyakit ginjal. Pemantauan jumlah kalium dalam diet dapat membantu menjaga keseimbangan yang baik.

Cara Menjaga Kesehatan Ginjal

Selain menghindari minuman-minuman di atas, ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk menjaga kesehatan ginjal:

1. Penuhi kebutuhan cairan: Konsumsi 8 gelas air putih per hari untuk menjaga ginjal tetap terhidrasi.
2. Aktif bergerak: Melakukan olahraga ringan seperti berenang, joging, atau jalan kaki selama 20 menit sehari dapat membantu ginjal dan organ tubuh lainnya bekerja optimal.
3. Jaga tekanan darah: Konsumsi makanan tinggi kalium seperti pisang, ikan, susu, kentang, dan alpukat. Hindari stres yang dapat memengaruhi tekanan darah.
4. Jaga berat badan ideal: Melakukan diet sehat dan menjaga berat badan ideal dapat membantu mencegah beban berlebihan pada ginjal.
5. Konsumsi makanan sehat bergizi: Sertakan ikan, daging putih tanpa lemak, buah-buahan, dan sayuran organik dalam diet harian untuk mendukung kesehatan ginjal.
6. Detail lebih lanjut: Dengan langkah-langkah ini, kita dapat menjaga kesehatan ginjal secara keseluruhan. 

Sumber: