Cegah Batu Ginjal Pada Lansia , Ini 4 Cara yang Bisa Anda Lakukan

DISWAY JATENG - Buat kita yang udah masuk usia lanjut, kesehatan tuh penting banget ya. Salah satu masalah yang sering muncul di usia tua itu adalah batu ginjal. Penting untuk tahu cara cegah batu ginjal pada lansia agar penyakit ini dapat diantisipasi lebih dini.

Batu ginjal merupakan salah satu penyakit yang bisa mengancam siapapun dan di usia berapapun, namun pada umumnya batu ginjal ini menyerang generasi usia lanjut. Sehingga perlu dimengerti cara cegah batu ginjal pada lansia.  

Batu ginjal ini dapat disebabkan oleh banyak hal, seperti pola makan yang tidak teratur dan konsumsi makanan cepat saji yang berlebihan. Nah, sebenarnya banyak cara untuk mencegah batu ginjal pada lansia, baik secara alami maupun medis. 

Cegah batu ginjal pada lansia bisa Anda lakukan dengan cara sederhana loh. Anda tidak perlu ribet untuk melakukan pencegahan ini, namun yang Anda butuhkan adalah ketekunan dan ketelatenan untuk melakukan pencegahan dan perawatan agar tubuh tetap sehat.

BACA JUGA:Rekomendasi 5 Obat Penambah Darah saat Mengalami Anemia. Tersedia di Apotek Terdekat

Ya, meski bisa dipengaruhi oleh kebiasaan masa muda, tapi sebenernya batu ginjal itu bisa dicegah lho, terutama buat para lansia. Nah, yuk kita cegah batu ginjal pada lansia dengan beberapa cara.

Jadi, batu ginjal itu adalah masalah yang disebabkan oleh mineral keras dan garam yang numpuk di ginjal. Ukurannya bisa bervariasi, dari yang sekecil butiran pasir sampe yang besar banget, bikin kesulitan buang air kecil dan rasa sakit yang nggak banget.

Ginjal tuh penting banget dalam menyaring kotoran dari darah. Normalnya, ginjal punya bahan kimia buat melarutkan garam dan mineral. Tapi kalo ada masalah, garam dan mineral ini bisa numpuk dan bikin batu ginjal. Sehingga perlu bagi Anda untuk tahu cara cegah batu ginjal pada lansia. 

BACA JUGA:Cara Mengatasi Anemia Saat Hamil, Kenali 4 Resikonya Agar Selamat dari Ancaman Komplikasi

Batu ginjal pada lansia itu bisa bener-bener bikin sakit dan bahkan infeksi pada ginjal. Makanya, lebih baik mencegah daripada nyesel kemudian. Nah, berikut beberapa langkah buat cegah batu ginjal pada lansia:

1. Minum Banyak Air Putih

Air putih itu penting banget buat tubuh, termasuk buat mencegah batu ginjal. Dehidrasi bisa bikin urine jadi pekat dan berisiko buat bikin batu ginjal.

Makanya, pastikan buat minum banyak air putih, minimal dua sampai tiga liter setiap hari. Hindari minuman kafein yang bisa bikin dehidrasi ya, kayak kopi atau teh.

Minum air putih tidak hanya mencegah batu ginjal, tapi bisa menjaga kesehatan tubuhmu secara keseluruhan.

Air putih memiliki peran besar dalam menjaga kestabilan tubuh manusia. Untuk itu, jangan bosan untuk banyak meminum air putih ya!

BACA JUGA:10 Rekomendasi Buah untuk Obat Anemia, Salah Satunya Buah Sitrus Jeruk dan Lemon

2. Hindari Makanan Tinggi Oksalat

Oksalat itu senyawa alami yang bisa bikin batu ginjal. Makanan yang kaya oksalat, kayak bayam, kacang almond, buah bit, ubi jalar, dan kedelai, perlu dihindari buat mencegah batu ginjal pada lansia. Jadi, kurangi asupan makanan yang mengandung oksalat berlebihan.

3. Berhenti Merokok

Merokok itu nggak hanya berbahaya buat paru-paru, tapi juga bisa bikin masalah ginjal, termasuk batu ginjal. Jadi, jika kamu atau orang tua kamu merokok dan berisiko batu ginjal, lebih baik berhenti merokok sebagai cara cegah batu ginjal pada lansia.

4. Makan Buah Sitrus

Buah sitrus kaya akan asam nitrat yang bisa membantu memecah batu ginjal. Buah-buahan kayak lemon, jeruk, dan jeruk bali bisa jadi pilihan buat mencegah batu ginjal pada lansia. Coba deh konsumsi minimal dua buah sitrus setiap harinya.

Nah, itu dia beberapa cara simpel buat cegah batu ginjal pada lansia. Jadi, lebih baik jaga kesehatan ginjal ya, karena nggak ada salahnya mencegah daripada mengobati nanti.

Semoga info ini bermanfaat buat kamu dan orang tua kamu yang lagi memasuki usia lanjut!(*)

Sumber: