3 Manfaat Minyak Zaitun untuk Cegah Penyakit Jantung di Usia 40 Tahun ke Atas

Jika Anda ingin menjaga kesehatan jantung Anda, Anda harus menghindari makanan berlemak tinggi, seperti gorengan.

Anda juga dapat menghindarinya dengan mengganti minyak sayur biasa dengan minyak zaitun.

Mengapa? Karena minyak zaitun lebih bermanfaat bagi jantung.

Dapat disimpulkan bahwa manfaat minyak zaitun untuk jantung adalah untuk mengurangi risiko penyakit jantung dengan cara sebagai berikut

1. Menurunkan kadar kolesterol

Fakta bahwa minyak zaitun mengandung asam lemak tak jenuh tunggal, yang merupakan lemak sehat, telah dibahas sebelumnya.

BACA JUGA:Atasi Masalah Kulit di Usia 40 Tahun ke Atas dengan 6 Manfaat Minyak Zaitun, Berikut Efek Sampingnya

Menurut Mayo Clinic, mengonsumsi jenis lemak ini dapat menurunkan kolesterol total dan low-density lipoprotein (LDL), atau kolesterol jahat.

Perlu diperhatikan bahwa kadar kolesterol yang tinggi dapat menyebabkan penyakit jantung.

Ini karena kolesterol tinggi dapat menyebabkan kadar LDL meningkat dan plak lemak terbentuk di arteri.

Plak ini dapat mempersempit dan bahkan menyumbat aliran darah yang kaya oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan oleh jantung.

Jantung yang seharusnya memompa darah, tidak mendapatkan cukup darah.

Akibatnya, tubuh mengeluhkan nyeri dada (angina pektoris). Kondisi yang sering disebut aterosklerosis ini dapat menyebabkan serangan jantung jika tidak ditangani.

Oleh karena itu, mengonsumsi minyak zaitun baik untuk jantung dalam hal menjaga kadar kolesterol tetap normal atau mencegah kolesterol naik dalam tubuh.

2. Mengurangi stres oksidatif

Sumber: