Latihan HITT, Cara Ampuh Atasi Perut Buncit di Usia 50 Tahun

Kurang tidur dalam waktu lama atau kronis dapat berdampak negatif pada kesehatan Anda secara keseluruhan.

Dalam hal berat badan, kurang tidur dapat membuat Anda merasa lebih lapar karena meningkatnya kadar hormon nafsu makan.

Hal ini berkontribusi pada penambahan berat badan, termasuk penumpukan lemak berlebih di area perut.

Di sisi lain, meningkatkan kualitas tidur tampaknya mendorong penurunan berat badan dan penurunan lemak. Orang dewasa di atas usia 18 tahun umumnya harus tidur setidaknya 7 jam per malam.

7. Hidrasi

Asupan cairan yang cukup berperan penting dalam menurunkan berat badan berlebih dan mengurangi ukuran perut buncit.

Hal ini karena asupan cairan yang cukup dapat mengurangi retensi air dalam tubuh dan mengurangi risiko sembelit.

Asupan cairan juga membantu menurunkan berat badan dengan mengurangi asupan kalori dan menimbulkan rasa kenyang setelah makan.

Itulah tujuh cara cepat menghilangkan perut buncit di umur 50 tahun. Jika cara ini tidak berhasil atau Anda mengalami masalah, segera konsultasikan dengan dokter ahli(*)

Sumber: