Latihan HITT, Cara Ampuh Atasi Perut Buncit di Usia 50 Tahun

DISWAYJATENG - Perut buncit di umur 50 tahun memang sering terjadi, semakin bertambahnya umur memang menyebabkan banyak perubahan dalam tubuh. 

Jika perut buncit di umur 50 tahun tidak diobati, ada peningkatan risiko terkena diabetes dan masalah kesehatan lainnya.

Perut buncit di umur 50 tahun salah satu penyebabnya adalah lemak perut, yang juga dikenal sebagai lemak visceral, lemak ini cukup berbahaya kerana ia terletak di dekat organ-organ vital badan. 

Mungkin sulit bagi sebagian orang untuk menghilangkan kelebihan lemak perut ketika mereka tidak lagi muda.

Namun, dengan pendekatan yang tepat untuk berolahraga dan diet, Anda dapat menghilangkan perut buncit di usia 50 tahun. 

BACA JUGA:7 Kebiasaan Begadang Dapat Menyebabkan Perut Buncit, Jangan Lakukan Jika Ingin Hidup Sehat

Berikut tujuh cara tercepat untuk menghilangkan perut buncit di umur 50 tahun.

1. Latihan HIIT

Latihan aerobik interval atau latihan interval intensitas tinggi (HIIT) dapat membantu Anda membakar kalori lebih cepat dalam waktu yang lebih singkat.

Metode HIIT biasanya diterapkan dengan melakukan gerakan fisik yang intens dalam waktu singkat, diikuti dengan waktu istirahat dan mengulangi siklus dari awal.

Ada banyak jenis latihan yang dapat dilakukan dengan metode HIIT. Di antaranya adalah melompat, bersepeda, dan berlari.

2. Perbanyak serat makanan

Asupan serat yang cukup adalah salah satu kunci dari pola makan yang sehat. Serat dalam makanan membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebihan. 

BACA JUGA:Mengecilkan Perut Buncit Tidak Perlu Mahal, Cukup Dengan 5 Jus Alami Ini Saja Dijamin Ampuh

Sumber: