5 Buah yang Dapat Mengecilkan Perut

DISWAY JATENG – Mengecilkan perut buncit merupakan hal yang diinginkan setiap orang yang memiliki perut buncit. Tak heran perut buncit menjadi salah satu masalah Kesehatan yang banyak dialami oleh setiap orang.

Penumpukan yang terjadi pada area perut tak hanya menganggu penampilan, tetapi juga dapat meningkatkan resiko terserang berbagai penyakit. Macam-macam penyakit yang disebabkan oleh perut buncit antara lain, diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.

Oleh karena itu, berbagai cara pun dilakukan agar dapat mengecilkan perut buncit. Salah satu cara yang bisa digunakan yaitu dengan mengkonsumsi buah-buahan.

Beberapa jenis buah dapat mengecilkan perut buncit karena kandungan yang ada di dalam buah tersebut. Cara kerjanya biasa dengan mengendalikan nafsu makan dan dapat membuat kenyang lebih lama.

BACA JUGA:5 Makanan Penyebab Perut Buncit yang Harus Dihindari, Salah Satunya Adalah Minuman Bersoda

Dengan demikian kamu dapat memiliki perut yang rata serta bentuk badan yang ideal. Berikut ini adalah beberapa jenis buah-buahan yang dapat kamu konsumsi untuk mengecilkan perut buncit.

Pisang

Buah yang satu ini sudah sangat dikenal bagi Sebagian orang mampu dalam mengendalikan nafsu makan. Mengkonsumsi buah pisang dapat membuat kamu merasa kenyang lebih lama.

Selain kaya akan kalium, pisang juga mengandung pati resisten atau karbohidrat yang lebih sulit untuk dicerna tubuh. Kamu dapat menjadikan pisang sebagai jus dan bis pula dikonsumsi tanpa dijadikan jus.

Alpukat

Alpukat menjadi salah satu buah yang paling banyak dikonsumsi saat diet, karena alpukat dipercaya dapat membantu pembakaran lemak di perut. Hal ini karena alpukat mengandung serat dan lemak jenuh tunggal yang mampu mengendalikan berat badan selalu seimbang.

Selain itu, alpukat juga sangat berguna bagi Kesehatan salah satunya dapat menyehatkan jantung. Kamu bisa mengkonsumsi alpukat dengan menjadikannya jus sehingga lebih nikmat Ketika dikonsumsi.

Apel

Buah selanjutnya yang dapat mengecilkan perut buncit yaitu buah apel. Apel adalah buah yang rendah kalori tetapi tinggi akan kandungan serat.

Mengkonsumsi apel secara rutin dapat membuat kamu bisa mengendalikan nafsu makan dan bisa membuat merasa kenyang lebih lama. Kamu bisa mengkonsumsi apel dengan memakannya secara langsung atau bisa juga dibuat jus agar lebih nikmat.

BACA JUGA:Lidah Buaya Ternyata Bisa Mengecilkan Perut Buncit, Konsumsi Teratur Sebagai Campuran Makanan Sehari-hari

Pir

Selain apel, pir juga termasuk salah satu buah yang dapat menurunkan berat badan. Kandungan serat yang tinggi pada pir ndapat membuat pencernaan menjadi lebih lancar.

Pada sebuah penelitian menunjukkan bahwa Wanita yang mengkonsumsi 3 buah pir sehari mampu mengendalikan nafsu makan. Kamu bisa mengkonsumsi pir dengan menjadikannya jus atau juga bisa dimakan biasa saja.

Kamu dianjurkan memakan pir beserta kulitnya karena kandungan serat pada kulit pir termasuk tinggi. Sehingga dapat menurunkan berat badan dan mempertahankan berat badan ideal.

Semangka

Buah yang satu ini, selain dipercaya dapat menurunkan kadar tekanan darah tetapi juga dapat menghilangkan lemak yang ada di perut. Hal ini karena kandungan air yang tinggi dalam semangka yang dapat membantu menurunkan berat badan.

Selain itu, kandungan air yang tinggi pada semangka juga dapat membuat orang yang mengkonsumsi buah ini menjadi kenyang lebih lama. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa memakan semangka secara rutin selama 4 minggu dapat membakar lemak yang ada di perut.

Kamu dapat menjadikan semangka sebagai jus dan mencampurnya dengan bahan lain seperti madu. Atau juga kamu dapat mengkonsumsi semangka dengan biasa saja.

BACA JUGA:Salah Satunya Begadang, Ini 6 Penyebab Perut Buncit yang Tak Sengaja Kerap Kita Lakukan

Itulah beberapa buah-buahan yang dapat mengecilakn perut buncit yang dapat kamu coba. Lakukaj secara rutin dan konsisten agar mendapatkan hasil yang maksimal. (*)

Sumber: