Makanan Sehat ini Ternyata bisa Membuat Perut Kembung dan Terlihat Buncit. Ini 7 Makanan yang Harus Dihindari

BACA JUGA:7 Kebiasaan Pagi yang Bisa Bikin Perut Buncit, Kamu Pasti Sering Melakukannya, Simak Berikut Solusinya

Namun yoghurt juga dapat menyebabkan perut kembung.

Hal ini dikarenakan yoghurt mengandung laktosa dan gula alami yang dapat meningkatkan produksi gas dalam saluran pencernaan dan menyebabkan perut kembung.

6. Perhatikan label nutrisi sebelum membeli sereal.

Forbes melaporkan bahwa sereal sering dianggap sebagai makanan sehat, namun nyatanya makanan sereal mengandung gula tambahan yang dapat menyebabkan perut kembung.

Oleh karena itu, sebelum membeli produk sereal untuk dikonsumsi secara teratur.

Sebaiknya lihat label nutrisi dan pilih sereal yang lebih sedikit gula tambahannya.

7. Jus buah

Jus buah segar dan alami mengandung vitamin dan antioksidan yang penting untuk kesehatan tubuh.

Namun, beberapa jus buah komersial mengandung terlalu banyak gula tambahan.

Hal ini dapat menyebabkan perut kembung jika dikonsumsi secara berlebihan.

Oleh karena itu, saat mengonsumsi jus buah, disarankan untuk memilih jus segar tanpa tambahan gula dan mengonsumsinya dalam jumlah yang seimbang, tidak berlebihan.

Dengan demikian, makanan sehat berpotensi mengembang, membuat perut kembung dan terlihat buncit.

Jika Anda ingin mengonsumsi makanan sehat, Anda perlu memperhatikan kalori, gula tambahan, dan ukuran porsi yang sesuai agar perut tidak kembung dan terlihat buncit.

Penting juga untuk diingat bahwa tidak ada makanan yang buruk selama dikonsumsi dalam jumlah yang seimbang dan sesuai(*)

Sumber: