5 Gerakan Olahraga Mengecilkan Perut Buncit, Ada yang Sambil Rebahan!

5. Latihan Ball Crunch

Gerakan olahraga untuk mengecilkan perut buncit ini membutuhkan kestabilan banyak otot. Cara melakukannya:

- Berbaring di atas bola sehingga punggung bawah bertopang dan kaki tertanam kuat di tanah.

- Letakkan tangan di depan dada atau di belakang kepala.

- Kontrak perut dan angkat tubuh ke atas dan ke depan.

- Turunkan kembali.

- Jaga agar bola tetap stabil selama latihan crunch.

- Hembuskan napas saat melakukan crunch, tarik napas saat menurunkan punggung.

Lakukan geraka  1-3 set dengan 12-16 pengulangan untuk melakukan gerakan crunch ini.

Demikian beberapa gerakan olahraga yang dapat mengecilkan perut buncit. Semoga bermanfaat. (*)

Sumber: