8 Cara Menghilangkan Lemak Perut di Usia 40 Tahun

Jennifer Cassetta, seorang ahli dari ABC's My Diet Is Better Than. Menyebutkan bahwa jika latihan kekuatan adalah suatu keharusan yang dilakukan di atas 40 tahun.

3. Hindari Karbohidrat, Sarapan dengan Protein

Cara menghilangkan lemak perut selanjutnya adalah dengan mengganti sarapan karbohidrat menjadi protein. Karena dapat mencegah lonjakan gula darah dan aktivitas insulin.

BACA JUGA:Berikut Cara Menghapus Data Diri dari Pinjaman Online, Jangan Lupa Lakukan Ini

Menurut Amy Shapiro, memulai sarapan pagi dengan protein dapat mencegah kembung pada perut.

4. Hindari Mengonsumsi Makanan yang Membuat Kembung

Mempertimbangkan untuk mengambil makanan penyebab kembung, termasuk produk susu. Karena seiring bertambahnya usia, tubuh tidak dapat memecah laktosa secara efisien.

Amy Shapiro mengatakan, lambung Anda tidak dapat mencerna sesuatu secara efisien. Hal ini karena dapat menyebabkan gas dan kembung serta menyebabkan perut buncit.

BACA JUGA:SDN Mangkukusuman 2 Kota Tegal Sosialisasi Antiperundungan dan Kekerasan

5. Jauhi Garam

Terlalu banyak mengonsumsi natrium dalam makanan berkontribusi pada edema dan kembung. Efek sampingnya, lebih mempengaruhi tubuh seiring bertambahnya usia.

Hindari makanan siap saji dan makanan kaleng yang tinggi kandungan garam.

6. Konsumsi Lebih Banyak Omega-3

Omega-4 adalah salah satu jenis lemak sehat yang dapat membantu menghilangkan lemak perut. Menurut Lauren Slayton, contohnya telur, ikan berlemak, biji chia, dan kenari.

7. Bergerak Setiap Hari

Sumber: