Mengungkap Keajaiban Beauty Sleep, Rahasia Kecantikan Kulit yang Sehat dan Awet Muda

DISWAYJATENG - Siapa sih yang nggak ingin cantik sepanjang masa? Semua orang sepertinya mengidam-idamkan kecantikan pada dirinya. Nah, banyak cara untuk tampil cantik yang sebenarnya sangat mudah untuk kamu lakukan.

Kamu pasti pernah dengar tentang pentingnya tidur yang cukup, tapi tahukah kamu bahwa tidur yang berkualitas juga dapat menjaga kesehatan kulitmu?

Beauty sleep, istilah yang tengah naik daun, tidak hanya sekadar kebutuhan tidur. Lebih dari itu, beauty sleep adalah kunci rahasia untuk mendapatkan kulit yang sehat dan awet muda.

1. Beauty Sleep: Apa dan Bagaimana Cara Kerjanya?

Sebelum kita terlalu jauh, mari kenali terlebih dahulu apa itu beauty sleep. Beauty sleep tidak hanya sebatas tidur yang cukup, tetapi juga mencakup kualitas tidur yang baik guna mendapatkan rasa segar dan kebugaran di pagi hari.

BACA JUGA:7 Rahasia Kecantikan dengan Menjaga Pola Tidur Sehari-hari, Hemat di Kantong dan Efektif Bikin Wajah Mulus

Melansir dari pendapat Dr. Whitney Bowe, seorang dokter dari New York, menjelaskan bahwa saat kita tidur, hormon stres (kortisol) turun, dan hormon tidur (melatonin) naik.

Tubuh dan kulit kita berada dalam mode perbaikan, memungkinkan proses regenerasi sel terjadi secara optimal.

Sungguh menyenangkan bukan? Hanya dengan tidur tubuh dan kulit kamu terjaga dan teregenerasi kembali.

2. Berapa Lama Kita Harus Tidur?

Menurut National Sleep Foundation, orang dewasa seharusnya tidur antara 7 hingga 9 jam setiap malam. Jika tidur kurang dari 6 jam, tidak hanya kesehatan kulit yang terganggu, suasana hati pun bisa menjadi kurang baik.

BACA JUGA:Rahasia Kulit Cerah dan Sehat: 5 Manfaat Serum Vitamin C untuk Kulit

Kualitas tidur menjadi hal yang sangat penting. Sebaiknya untuk menempatkan waktu tidur yang sesuai dengan kondisi tubuh. Atur jam tidur dan bangun tidur setiap harinya agar memperoleh kebiasaan yang baik.

3. Mengurangi Kerutan dan Garis Halus

Salah satu manfaat utama beauty sleep adalah mengurangi kerutan di wajah. Saat tidur, aliran darah ke epidermis meningkat, membangun kembali dan merangsang produksi kolagen.

Proses alami dari tidur ini tentu membantu meregenerasi kulit yang mati. Banyaknya kolagen yang dihasilkan dapat mengurangi kerutan pada wajah, sehingga mengurangi terjadinya penuaan dini.

4. Melawan Jerawat dan Breakouts

Ternyata, pola tidur yang buruk dapat berkontribusi pada munculnya jerawat. Jerawat hormonal dan jerawat stress seringkali muncul bersamaan dengan kurangnya tidur yang berkualitas.

BACA JUGA:8 Manfaat Luar Biasa Masker Charcoal untuk Kulit, Efektif Bikin Kulit Cerah dan Mulus Bebas Jerawat

Kualitas tidur yang baik dapat menjaga keseimbangan hormon, mengurangi stres, dan menjauhkanmu dari munculnya jerawat.

5. Kulit Lebih Bercahaya

Saat kita tertidur, kulit bekerja keras untuk menyembuhkan diri dari kerusakan yang mungkin diakibatkan oleh sinar UV atau polusi di siang hari.

Sel-sel kulit baru tumbuh lebih cepat saat tidur, membantu kulit memperoleh kelembapan dan kecerahan alami.

Sangat penting untuk membersihkan wajah sebelum tidur menggunakan rangkaian skincare yang cocok untuk kondisi wajahmu.

6. Inovasi Produk Pendukung Beauty Sleep

Untuk memaksimalkan manfaat beauty sleep, kini banyak produk inovatif di pasaran. Misalnya, pillow mist atau parfum bantal yang dapat menciptakan suasana tidur yang lebih nyaman.

Sleeping mask atau sarung bantal khusus dengan dua sisi berbeda juga dapat membantu menyesuaikan perawatan sesuai jenis kulitmu.

Kuncinya, pilih bahan sarung bantal yang sesuai dengan kebutuhan kulitmu, seperti Dual Sided Beauty Pillowcase yang dirancang untuk kulit kering, normal, berminyak, dan sensitif.

Jadi, jangan remehkan kekuatan dari beauty sleep. Selain dari skincare, pola tidur yang baik juga menjadi faktor penting dalam merawat kesehatan kulit.

Pastikan kamu rajin membersihkan dan mengganti sarung bantal serta sprei agar kulitmu tetap bersih dan bebas dari debu.

Dengan beauty sleep yang optimal, kamu bisa mendapatkan kulit yang sehat, bercahaya, dan tampak awet muda. Selamat mencoba, dan tetap semangat untuk merawat kecantikanmu.(*)

Sumber: