6 Gerakan Yoga untuk Bantu Turunkan Badan dengan Ampuh, Dijamin Auto Kurus!

DISWAYJATENG.ID - Yoga tidak hanya tentang keseimbangan dan fleksibilitas, tetapi juga merupakan alat yang efektif untuk membantu menurunkan berat badan.

Sehingga dengan menggabungkan kombinasi gerakan yoga yang tepat dengan pernapasan dalam dapat membantu membakar kalori, mengaktifkan otot-otot, dan mengurangi stres yang dapat berkontribusi pada peningkatan berat badan. 

Berikut adalah beberapa gerakan yoga yang dapat membantu menurunkan berat badan:

1. Surya Namaskar (Salutation to the Sun)

Surya Namaskar atau Salutation to the Sun merupakan sebuah serangkaian gerakan yoga yang melibatkan peregangan dan pernapasan.

Gerakan ini membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar kalori.

Lakukan Surya Namaskar secara teratur untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

BACA JUGA:Terbukti Ampuh, Ini 8 Gerakan Yoga yang Efektif untuk Meratakan Perut Buncit

2. Warrior Pose (Virabhadrasana)

Warrior Pose atau Virabhadrasana merupakan sebuah gerakan yoga yang melibatkan postur tubuh seperti prajurit yang sedang siap bertempur.

Gerakan ini membantu memperkuat otot-otot kaki dan paha serta membakar kalori.

3. Chair Pose (Utkatasana)

Chair Pose atau Utkatasana merupakan gerakan yoga yang melibatkan postur tubuh seperti duduk di kursi yang tidak ada.

Sehingga dengan melakukan gerakan ini dapat membantu memperkuat otot-otot kaki dan paha serta membakar kalori di tubuh.

BACA JUGA:8 Gerakan Yoga untuk Membakar Lemak di Tubuh, Sudah Terbukti Ampuh!

4. Boat Pose (Navasana)

Boat Pose atau Navasana adalah gerakan yoga yang melibatkan postur tubuh seperti perahu.

Gerakan ini membantu memperkuat otot-otot perut dan membakar kalori.

5. Bridge Pose (Setu Bandhasana)

Sumber: