Perbaiki Postur Tubuh dengan 7 Gerakan Yoga Ini, Simak Daftarnya!

Tree Pose atau Vrikshasana merupakan sebuah gerakan yoga yang melibatkan postur tubuh seperti pohon yang sedang tumbuh.

Sehingga dengan melakukan gerakan ini dapat membantu memperbaiki postur tubuh dengan melatih keseimbangan dan memperkuat otot-otot kaki serta paha.

5. Warrior Pose (Virabhadrasana)

Warrior Pose atau Virabhadrasana merupakan gerakan yoga yang melibatkan postur tubuh seperti prajurit yang sedang siap bertempur.

Gerakan ini membantu memperbaiki postur tubuh dengan memperkuat otot-otot kaki dan paha serta meregangkan otot-otot bahu dan dada.

BACA JUGA:Ini 7 Gerakan Yoga yang Cocok Dilakukan untuk Pengidap Asma

6. Child's Pose (Balasana)

Child's Pose atau Balasana merupakan salah satu gerakan yoga yang melibatkan postur tubuh seperti bayi yang sedang tidur.

Gerakan ini membantu memperbaiki postur tubuh dengan meregangkan otot-otot punggung dan bahu serta mengurangi ketegangan pada area ini.

7. Cat-Cow Pose (Marjaryasana-Bitilasana)

Cat-Cow Pose atau Marjaryasana-Bitilasana adalah gerakan yoga yang melibatkan postur tubuh seperti kucing dan sapi.

Gerakan ini dapat membantu memperbaiki postur tubuh dengan memperkuat otot-otot punggung dan bahu serta meningkatkan fleksibilitas tulang belakang.

Dengan melakukan praktik yoga secara konsisten dapat membantu memperbaiki postur tubuh dengan cara berikut:

1. Meningkatkan Kesadaran Akan Kesehatan Tubuh

Yoga mengajarkan kesadaran akan posisi tubuh dan membantu mengkoreksi postur yang salah.

2. Memperkuat Otot Inti

Banyak gerakan yoga melibatkan otot perut dan punggung, yang mendukung tulang belakang dan postur yang baik.

3. Meningkatkan Fleksibilitas Tubuh

Fleksibilitas yang ditingkatkan membantu mengurangi tekanan pada otot dan sendi saat melakukan gerakan sehari-hari.

4. Mengurangi Ketegangan Otot

Yoga membantu mengurangi ketegangan otot yang dapat mempengaruhi postur tubuh.

BACA JUGA:7 Hal yang Tidak Boleh Diabaikan Sebelum Melakukan Yoga, No 2 Jangan Sering Terlewatkan!

Sumber: