Penyebab Perut Buncit dan 4 Tips Ampuh Mengantisipasinya!

Melansir website resmi Kementrian Kesehatan Republik Indonesia, berikut porsi tidur yang cukup untuk masing-masing kategori usia.

1. Usia 0-1 bulan: bayi yang usianya baru 2 bulan membutuhkan waktu tidur 14-18 jam sehari.
2. Usia 1-18 bulan: bayi membutuhkan waktu tidur 12-14 jam sehari termasuk tidur siang.
3. Usia 3-6 tahun: kebutuhan tidur yang sehat di usia anak menjelang masuk sekolah ini, mereka membutuhkan waktu untuk istirahat tidur 11-13 jam, termasuk tidur siang.
4. Usia 6-12 tahun: Anak usia sekolah ini memerlukan waktu tidur 10 jam.
5. Usia 12-18 tahun: menjelang remaja sampai remaja kebutuhan tidur yang sehat adalah 8-9 jam.
6. Usia 18-40 tahun: orang dewasa membutuhkan waktu tidur 7-8 jam setiap hari. 

Dengan menjaga pola makan, berolahraga, dan mengatur pola hidup yang sehat. Kalian bisa mencegah dan mengatasi perut buncit. Ingatlah bahwa proses ini memerlukan waktu, jadi bersabarlah dan tetap konsisten!

Jadi, bagi kamu yang ingin tampil prima dan percaya diri, jangan biarkan perut buncit menghambat langkahmu. Ikuti tips-tips di atas dan raih tubuh yang sehat dan bugar! (*)

Sumber: diolah dari berbagai sumber