3 Manfaat Buah Pisang, Kaya Kalium dan Vitamin B6 untuk Menjaga Tekanan Darah hingga Kesehatan Otot

DISWAY JATENG - Manfaat buah pisang sudah dirasakan banyak orang. Pisang dikenal karena kandungan nutrisinya yang luar biasa, terutama kadar kalium dan vitamin B6 yang tinggi.

Nutrisi penting ini memainkan peran krusial dalam mendukung regulasi tekanan darah dan menjaga fungsi otot yang sehat.

Didukung oleh penelitian ilmiah, termasuk studi "Potassium Intake, Stroke, and Cardiovascular Disease: A Meta-Analysis of Prospective Studies" yang diterbitkan dalam JAMA Internal Medicine pada tahun 2011, pisang merupakan kekuatan nutrisi sejati dengan manfaat yang melampaui hanya cita rasanya yang lezat.

Buah pisang, juga salah satu Buah yang paling populer dan banyak dikonsumsi, telah lama menduduki tempat istimewa dalam pola makan kita. Di balik cita rasa manis dan memuaskan,mari kita kuak bersama apa saja kandungan dan manfaat dari Buah pisang.

1. Kurangi Risiko Stroke

Kalium, mineral dan elektrolit penting, diperlukan untuk menjaga keseimbangan cairan yang tepat, fungsi saraf, dan kontraksi otot.

Banyak studi, seperti meta-analisis yang disebutkan di atas dari JAMA Internal Medicine, telah menekankan pentingnya asupan kalium yang cukup dalam mengurangi risiko stroke dan penyakit kardiovaskular.

Dalam studi tersebut, para peneliti menganalisis data dari beberapa penelitian prospektif dan menemukan hubungan terbalik yang signifikan antara asupan kalium dan risiko stroke.

Asupan kalium yang lebih tinggi terkait dengan risiko terjadinya stroke yang lebih rendah. Pisang, dengan kandungan kalium yang mencolok, menyediakan cara alami dan mudah untuk meningkatkan asupan kalium harian.

BACA JUGA:4 Manfaat Buah Naga, Salah Satunya Baik untuk Kesehatan Jantung

BACA JUGA:10 Bahan Alami Ini Ampuh Mencerahkan Ketiak yang Hitam

2. Mengatur Tekanan Darah

Tekanan darah tinggi, atau hipertensi, merupakan masalah kesehatan umum secara global dan faktor risiko utama penyakit jantung dan stroke.

Peran kalium dalam mengatur tekanan darah telah banyak diakui. Kalium membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, yang pada gilirannya mendukung keseimbangan cairan yang sehat dan mengurangi penyempitan pembuluh darah.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), meningkatkan asupan kalium sambil mengurangi konsumsi natrium secara efektif dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular terkait.

Sumber: