Ini 5 Penyebab Diare Sering Kambuh Saat Malam Hari

Infeksi usus atau paparan bakteri patogen tertentu dapat menyebabkan gejala diare.

Proses infeksi ini dapat mempengaruhi gerakan usus dan mengakibatkan diare yang lebih sering terjadi di malam hari.

BACA JUGA:Terbukti Ampuh! Ini Dia 7 Tanaman Herbal yang Efektif untuk Mengatasi Diare

Cara Mengatasi Diare yang Sering Kambuh di Malam Hari

 

1. Perhatikan Pola Makan

Hindari makanan pedas, berlemak, berminyak, atau makanan yang diketahui menyebabkan masalah pencernaan. Cobalah untuk menghindari makanan atau minuman tersebut menjelang tidur malam.

2. Perhatikan Konsumsi

Konsumsi serat yang cukup dalam diet dapat membantu menjaga keseimbangan pencernaan. Serat membantu mencegah sembelit dan diare.

Namun, pastikan untuk memperkenalkan serat secara perlahan agar tidak menyebabkan gangguan pencernaan.

3. Hindari Makanan yang Menyebabkan Intoleransi

Jika Anda memiliki intoleransi makanan seperti laktosa atau gluten, hindari makanan yang mengandung zat-zat tersebut.

Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan panduan lebih lanjut mengenai diet yang sesuai.

4. Kelola Stres dan Kecemasan

Praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam untuk membantu mengurangi stres dan kecemasan.

Mengurangi tingkat stres dapat membantu menjaga keseimbangan pencernaan.

5. Minum Air yang Cukup

Pastikan Anda tetap terhidrasi dengan baik sepanjang hari. Diare dapat menyebabkan dehidrasi, dan kekurangan cairan dapat memperburuk gejala.

Minum air yang cukup dapat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh.

6. Konsultasi dengan Profesional Kesehatan

Jika diare yang sering kambuh di malam hari berlangsung lama atau semakin buruk, segera konsultasikan dengan dokter.

Dokter dapat membantu menentukan penyebab yang mendasari dan memberikan pengobatan yang tepat.

7. Menggunakan Tanaman Herbal

Sumber: