10 Cara Ampuh untuk Menurunkan Asam Lambung Tanpa Obat, Gini Caranya!

DISWAYJATENG.ID - Asam lambung yang berlebihan dapat menjadi masalah yang mengganggu kenyamanan dan kualitas hidup sehari-hari.

Meskipun obat-obatan bisa membantu mengatasi gejala, terdapat berbagai cara alami yang dapat membantu menurunkan asam lambung tanpa perlu mengandalkan obat-obatan.

Berikut beberapa cara ampuh yang dapat Anda coba untuk mengurangi asam lambung secara alami.

1. Menjaga Pola Makan yang Sehat

Pola makan yang sehat sangat penting untuk mengendalikan asam lambung.

Makan dalam porsi kecil tetapi lebih sering dalam sehari.

Hindari makan berlebihan dan kunyah makanan secara perlahan untuk membantu pencernaan.

Mengatur waktu makan juga penting hindari makan terlalu dekat dengan waktu tidur.

Kebiasaan makan sebelum tidur sering menjadi penyebab naiknya asam lambung.

Berhenti makan setidaknya dua atau tiga jam sebelum tidur sehingga perut memiliki kesempatan untuk mengosongkannya sebelum kamu berbaring.

BACA JUGA:Asam Lambung Sembuh Total dengan Bahan Alami Ini, Simak Baik-Baik

2. Pilih Makanan yang Tepat

Memilih makanan yang tepat dapat membantu mencegah terjadinya lonjakan asam lambung.

Demikian pula, hindari makanan pedas, berlemak tinggi, berminyak, dan asam.

Sehingga dengan mengonsumsi makanan rendah lemak seperti daging tanpa lemak, ikan, sayuran hijau, dan buah-buahan.

BACA JUGA:Ini Dia 10 Pilihan Makanan Sehat untuk Pengidap Asam Lambung, Apa Saja?

3. Konsumsi Makanan Lebih Banyak Serat

Sumber: