Ini Dia 10 Pilihan Makanan Sehat untuk Pengidap Asam Lambung, Apa Saja?

DISWAYJATENG.ID - Asam lambung merupakan salah satu masalah kesehatan yang sering dihadapi oleh banyak orang di seluruh dunia.

Kondisi ini dapat menyebabkan sensasi terbakar dan tidak nyaman di perut, serta dapat berdampak buruk pada kualitas hidup sehari-hari.

Salah satu faktor yang dapat memengaruhi asam lambung adalah pola makan.

Oleh karena itu, memilih makanan yang tepat dapat membantu mengurangi gejala dan mengelola kondisi asam lambung dengan lebih baik.

Berikut beberapa makanan sehat yang direkomendasikan untuk pengidap asam lambung.

1. Oatmeal

Oatmeal adalah sumber serat yang baik dan rendah lemak.

Serat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan dapat membantu mengurangi gejala asam lambung.

Oleh karena itu, pilihlah oatmeal alami tanpa tambahan gula dan susu rendah lemak untuk hasil terbaik.

2. Pisang

Pisang adalah buah yang lezat dan mudah dicerna.

Pisang mengandung zat pektin, yang dapat membantu menstabilkan produksi asam lambung.

Selain itu, pisang juga dapat membantu melindungi lapisan lambung dari iritasi.

BACA JUGA:Nyesel Banget Baru Tau Kalo Kulit Pisang Itu Manfaatnya Banyak Banget Buat Kesehatan!

3. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kale merupakan salah satu sumber serat dan nutrisi penting lainnya.

Mereka cenderung bersifat alkalis, yang dapat membantu menetralkan kelebihan asam dalam lambung.

4. Daging Tanpa Lemak

Sumber: