Ini Dia 10 Pilihan Makanan Sehat untuk Pengidap Asam Lambung, Apa Saja?

Pengidap asam lambung sebaiknya memilih daging tanpa lemak seperti ayam tanpa kulit atau ikan.

Lemak berlebih dalam makanan dapat meningkatkan produksi asam lambung dan memperburuk gejala.

5. Yogurt

Yogurt rendah lemak mengandung probiotik, bakteri baik yang dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri dalam sistem pencernaan.

Dengan ini dapat membantu mengurangi peradangan dan gejala asam lambung.

6. Alpukat

Alpukat mengandung lemak sehat yang dapat membantu melapisi lambung dan mengurangi iritasi.

Mereka juga kaya serat dan nutrisi lainnya yang penting untuk kesehatan umum.

BACA JUGA:15 Rekomendasi Olahan Makanan dan Minuman Dari Alpukat, Di jamin Enak!

7. Beras Merah

Beras merah adalah sumber karbohidrat kompleks yang dapat membantu menjaga perut kenyang lebih lama.

Serat dalam beras merah juga membantu menjaga pencernaan tetap lancar.

8. Jahe

Jahe telah lama digunakan untuk mengatasi masalah pencernaan, termasuk asam lambung.

Jahe dapat membantu mengurangi peradangan dan meredakan sensasi terbakar di perut.

BACA JUGA:5 Khasiat Jahe Merah yang Baik bagi Tubuh, Nomor 2 Sangat Bagus bagi Penderita Pencernaan

9. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang hijau mengandung lemak sehat, serat, dan protein.

Kacang-kacangan dapat membantu menjaga perut kenyang lebih lama dan memberikan nutrisi penting untuk tubuh.

10. Kentang

Kentang manis mengandung vitamin B6, yang dapat membantu mengurangi gejala asam lambung.

Sumber: