Gak Nyangka! Ternyata Ada 10 Manfaat Timun Bagi Ibu Hamil, Bagus Untuk Janin Lho

DISWAYJATENG – Banyak ibu hamil yang belum mengetahui manfaat timun untuk kesehatan terutama janin. Bagi ibu hamil, sangat penting sekali menjaga asupan makanan. Maka pola makan ibu hamil harus benar-benar mereka jaga.

Makanan yang ibu hamil konsumsi harus dapat bermanfaat bagi tubuh serta bagi pertumbuhan janin.

Saat menjadi calon ibu baru, pasti ada banyak hal yang sering dipertanyakan.

Mulai dari hal sepele sampai hal yang penting, seperti bertanya mengenai makanan atau minuman yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi selama masa kehamilan.

Nah, berkaitan dengan hal tersebut, sebenarnya sayuran adalah salah satu sumber nutrisi yang baik untuk ibu hamil, namun bukan berarti Mama bisa sesuka hati mengonsumsi sayuran apa saja yang diinginkan.

Sebaiknya, pilihlah sayuran dengan nutrisi yang paling baik, seperti timun.

Melansir dari laman popmama.com,  mengonsumsi timun saat hamil memang tidak dilarang, namun jangan mengonsumsinya secara berlebihan, apalagi jika Mama memiliki alergi pada sayuran yang satu ini.

Manfaat Timun

Terlepas dari itu, mengonsumsi timun memang ternyata memberikan banyak manfaat bagi ibu hamil.

Apa saja? berikut 10 manfaat timun untuk ibu hamil dan janin.

1.    Meningkatkan kekebalan

Timun sangat cocok untuk ibu hamil karena kaya dengan antioksidan termasuk vitamin C, beta-karoten, dan mangan.

Dengan kandungan ini mentimun dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah infeksi menular.

2.    Rendah kalori

Mentimun sangat rendah kalori dan dapat mencegah obesitas. Oleh karena itu, mengonsumsi mentimun selama kehamilan dapat membuat tubuh mama terhindar dari penambahan berat badan.

Pasalnya, saat mengonsumsi timun, Mama akan kenyang lebih lama dan mencegah makan secara berlebihan.

3.    Mencegah dehidrasi

Saat hamil, perempuan akan dianjurkan untuk lebih banyak mengonsumsi cairan agar tetap sehat.

Mentimun mengandung sekitar 96% air sehingga mengonsumsi mentimun saat hamil sangat bagus untuk membantu mencegah dehidrasi.

4.    Menjaga tingkat tekanan darah

Keseimbangan natrium dan elektrolit kalium dalam jus mentimun diketahui sangat baik untuk kesehatan ibu hamil.

Pasalnya, kandungan yang terdapat di dalam mentimun tersebut dapat mengatur tingkat tekanan darah selama kehamilan.

5.    Membantu perkembangan janin

Mentimun kaya akan vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B9, kalsium, zat besi, kalium, fosfor, seng, tembaga, yodium, dan belerang.

Semua kandungan vitamin ini penting untuk perkembangan janin dan dapat mencegah kelainan pertumbuhan.

6.    Diuretik alami

Kandungan air pada mentimun berperan sebagai diuretik sehingga dapat menghilangkan racun dari tubuh dengan mengeluarkannya lewat air seni.

Timun juga bermanfaat untuk mengurangi pembengkakan saat hamil.

7.    Baik untuk kulit

Mengonsumsi jus mentimun segar saat hamil sangat baik untuk kesehatan kulit mama.

Pasalnya, mengonsumsi mentimun dipercaya dapat sangat membantu Mama untuk mengencangkan dan menutrisi kulit saat hamil.

8.    Meningkatkan mood

Beberapa vitamin B yang ada dalam mentimun dikenal dapat meningkatkan mood.

Vitamin itu dapat meredakan perasaan cemas dan membatasi beberapa efek yang berkaitan dengan stres.

9.    Sumber serat yang kaya

Mentimun merupakan salah satu makanan yang memiliki sumber serat larut dan tidak larut.

Di mana serat larut dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan gula darah, sedangkan serat tidak larut melembutkan tinja dan mengobati sembelit yang umum terjadi selama kehamilan.

10. Meningkatkan kesehatan gigi

Jus mentimun yang dikonsumsi semasa hamil ternyata dapat menjaga kesehatan gigi dan mulut.

Jus mentimun dipercaya secara efektif dapat mengobati masalah gusi, meningkatkan air liur dan menetralkan asam dalam rongga mulut selama kehamilan.

BACA JUGA:Jangan Salah! Dari Ujung Rambut Sampai Ujung Kaki, Ini 10 Manfaat Jeruk Purut Bagi Kesehatan

Nah, itulah 10 manfaat timun untuk ibu hamil dan janin. Semoga informasi tersebut dapat bermanfaat bagi anda. (*)

Sumber: