Sering Tidur Pagi Punya Dampak Buruk Loh, Mau Tahu? Yuk Simak Penjelasanya

DISWAYJATENG.ID - Kebiasaan buruk tidur pagi hari dapat memiliki dampak yang signifikan pada kesehatan fisik, mental, dan produktivitas seseorang. Pola tidur yang tidak teratur dan sering tidur larut malam serta bangun siang hari berpotensi menimbulkan berbagai masalah.

Dalam penjelsan ini, kita akan membahas beberapa masalah kesehatan dan akibat buruk yang dapat timbul akibat kebiasaan buruk tidur pagi hari.

 

Pertama-tama, tidur pagi hari sering mengakibatkan gangguan tidur yang serius, seperti insomnia atau kesulitan tidur pada malam hari. Hal ini terjadi karena tubuh telah terbiasa tidur siang hari, sehingga sulit untuk tertidur pada waktu tidur yang seharusnya di malam hari.

Ini dapat menyebabkan gangguan sirkadian, yang dapat mempengaruhi ritme alami tubuh kita dan menyebabkan perasaan lelah dan tidak bertenaga di siang hari.

 

Kebiasaan tidur pagi hari juga dapat mengganggu rutinitas sehari-hari seseorang. Bangun siang hari berarti kehilangan waktu berinteraksi dengan teman, keluarga, atau mungkin kesempatan untuk mengejar kegiatan sosial lainnya.

Ini dapat menyebabkan perasaan isolasi dan kesepian, karena orang-orang di sekitar mereka beraktivitas di waktu yang berbeda.

 

Masalah kesehatan fisik juga bisa muncul akibat kebiasaan tidur pagi hari. Kurangnya paparan sinar matahari di pagi hari dapat menyebabkan kekurangan vitamin D, yang penting untuk kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, kebiasaan tidur pagi hari sering kali menyebabkan kurangnya aktivitas fisik dan pola makan yang tidak sehat, yang dapat meningkatkan risiko obesitas dan masalah kesehatan lainnya.

 

Aspek kesehatan mental juga dapat terpengaruh oleh kebiasaan tidur pagi hari. Tidur larut malam dan bangun siang hari dapat meningkatkan risiko stres, kecemasan, dan depresi.

Ketidakseimbangan hormon yang terkait dengan pola tidur yang tidak teratur dapat mempengaruhi suasana hati dan fungsi kognitif seseorang.

Sumber: