7 Cara Alami untuk Mengatasi Hidung Tersumbat Tanpa Obat yang Jarang Diketahui Banyak Orang

Tempatkan bantal tambahan di bawah kepala atau gunakan bantal yang lebih tinggi untuk membantu menghilangkan hidung tersumbat saat tidur.

5. Menjaga Kelembapan Ruangan

Udara kering dapat memperparah hidung tersumbat. Gunakan pelembap udara di rumah Anda, terutama saat musim penghangatan atau di daerah dengan udara kering.

Menjaga kelembapan udara di sekitar Anda dapat membantu menjaga saluran hidung tetap lembab dan meredakan hidung tersumbat.

BACA JUGA:Ini 5 Penyebab dan Solusi dari Batuk Berdahak yang Tidak Kunjung Sembuh, Apa Saja?

6. Makan Makanan Pedas

Makan makanan pedas seperti cabai dapat membantu membuka saluran hidung yang tersumbat.

Komponen aktif dalam makanan pedas, seperti capsaicin, dapat merangsang produksi lendir dan melancarkan aliran udara di saluran hidung.

Namun, pastikan untuk mengonsumsi makanan pedas sesuai dengan toleransi Anda, karena bisa menyebabkan ketidaknyamanan bagi beberapa orang.

7. Menghirup Udara Segar

Sering-seringlah menghirup udara segar di luar ruangan, terutama pada pagi hari atau saat udara bersih.

Udara segar dapat membantu membersihkan saluran hidung dan meredakan hidung tersumbat.

Demikian pula, pastikan untuk menjaga kebersihan udara dalam ruangan dengan ventilasi yang baik.

BACA JUGA:Batuk Lebih dari Dua Minggu, Benarkah Ciri Kanker Paru-paru ?

Hidung tersumbat dapat mengganggu kenyamanan dan menghalangi pernapasan yang normal. Meskipun obat-obatan tersedia untuk mengatasi masalah ini, ada juga cara-cara alami yang efektif untuk menghilangkan hidung tersumbat.

Menghirup uap hangat, membersihkan hidung dengan larutan garam, menjaga hidrasi yang cukup, dan menjaga kelembapan ruangan dapat membantu meredakan hidung tersumbat.

Selain itu, makan makanan pedas, menghirup udara segar, dan memastikan tidur dengan posisi yang terangkat juga bisa memberikan bantuan.

Jika hidung tersumbat berkepanjangan atau disertai gejala yang parah, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk diagnosis dan pengobatan yang tepat. (*)

Sumber: