Air Rebusan Ini Dapat Mengatasi Hipertensi, Murah dan Antiribet

DISWAYJATENG.ID - Mengatasi hipertensi dapat menggunakan bahan alami, seperti air rebusan dari beberapa bahan saja. Pastinya, pengobatan tersebut sangat murah dan antiribet.

Sebelum mencoba pengobatan apa pun, termasuk penggunaan air rebusan herbal, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan terlebih dahulu. Mereka akan dapat memberikan diagnosis yang tepat dan memberikan saran yang sesuai berdasarkan kondisi medis individu Anda.

Hipertensi, juga dikenal sebagai tekanan darah tinggi, adalah kondisi di mana tekanan darah dalam arteri terus-menerus tinggi. Tekanan darah dapat mengukurnya dengan dua angka: tekanan sistolik (angka pertama) dan tekanan diastolik (angka kedua).

Tekanan sistolik adalah tekanan saat jantung berkontraksi dan memompa darah, sedangkan tekanan diastolik adalah tekanan saat jantung beristirahat di antara kontraksi.

Hipertensi adalah masalah kesehatan yang serius karena dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, gagal jantung, kerusakan ginjal, dan masalah kesehatan lainnya.

Beberapa faktor yang dapat berkontribusi pada pengembangan hipertensi meliputi faktor genetik, gaya hidup yang tidak sehat seperti pola makan yang tinggi garam, kurangnya aktivitas fisik, kelebihan berat badan, konsumsi alkohol berlebihan, merokok, stres, dan usia.Pengelolaan hipertensi melibatkan perubahan gaya hidup sehat dan, dalam beberapa kasus, pengobatan medis.

BACA JUGA:Scorpio: Zodiak yang Diyakini Memiliki Sifat Pemarah, Apakah Anda Termasuk?

Beberapa langkah yang dapat membantu mengelola hipertensi meliputi:

1. Menerapkan pola makan sehat, seperti diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) yang kaya akan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan rendah lemak jenuh.

2. Mengurangi konsumsi garam, karena garam dapat meningkatkan tekanan darah. Batasi konsumsi makanan olahan yang tinggi garam dan bumbu garam.

3. Melakukan aktivitas fisik secara teratur, seperti berjalan kaki, berenang, atau bersepeda, setidaknya 150 menit per minggu.

4. Membatasi konsumsi alkohol dan menghindari merokok.

5. Menjaga berat badan yang sehat dengan mengadopsi gaya hidup aktif dan menerapkan pola makan seimbang.

6. Mengelola stres melalui teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau latihan pernapasan dalam.

Dalam beberapa kasus, dokter mungkin meresepkan obat-obatan hipertensi untuk membantu mengontrol tekanan darah.

Penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan untuk mendapatkan penanganan yang tepat sesuai dengan kondisi kesehatan individu.

Hipertensi adalah kondisi serius yang membutuhkan pengelolaan yang tepat dan pengawasan medis.

Meskipun beberapa herbal yang kita ketahui memiliki sifat yang dapat membantu mengelola tekanan darah, penggunaannya harus hati-hati dan di bawah pengawasan profesional.

Beberapa herbal yang telah diteliti terkait dengan manfaat potensial dalam pengelolaan hipertensi adalah:

1. Hawthorn (Crataegus)

Hawthorn adalah tumbuhan yang telah digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengelola tekanan darah tinggi. Ekstrak hawthorn dapat membantu meningkatkan aliran darah ke jantung, mengurangi tekanan darah, dan menjaga kesehatan pembuluh darah.

2. Garlic (Bawang Putih)

Bawang putih telah dikaitkan dengan efek penurunan tekanan darah dalam beberapa penelitian. Senyawa allicin dalam bawang putih diketahui memiliki sifat vasodilator, yang dapat membantu melonggarkan pembuluh darah dan mengurangi tekanan darah.

3. Green Tea (Teh Hijau)

Teh hijau mengandung senyawa polifenol yang dikenal sebagai katekin, yang memiliki efek vasodilator dan dapat membantu menurunkan tekanan darah. Minum teh hijau secara teratur dalam jumlah yang wajar dapat memberikan manfaat kesehatan yang umum.

4. Hibiscus (Rosella)

Rosella adalah bunga yang sering digunakan dalam minuman herbal. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh rosella dapat membantu menurunkan tekanan darah pada orang dengan hipertensi ringan hingga sedang.

Penting untuk Anda ingat bahwa penggunaan herbal tidak boleh menggantikan pengobatan medis yang telah diresepkan oleh dokter Anda.

Herbal mungkin memiliki interaksi dengan obat-obatan lain atau dapat mempengaruhi kondisi kesehatan tertentu. Selalu konsultasikan dengan dokter sebelum memulai penggunaan herbal atau suplemen untuk memastikan keselamatan dan keefektifan pengobatan(*)

Sumber: