Ternyata Sinar Matahari Pagi Dapat Mempengaruhi Kesehatan Mental, Simak Penjelasannya!

Sehingga dengan mengurangi tingkat stres, kita dapat merasa lebih tenang dan santai secara mental.

Selain itu, paparan sinar matahari pagi juga dapat memberikan kita waktu untuk beristirahat, merenung, dan menghubungkan dengan alam, yang dapat membantu meredakan stres dan kecemasan yang kita alami.

BACA JUGA:Sering Terabaikan! Ini 10 Makanan yang Dapat Merusak Kesehatan Tulang

Demikian pula, sinar matahari pagi memiliki dampak yang signifikan pada kesehatan mental kita.

Pemaparan sinar matahari pagi membantu dalam produksi vitamin D, regulasi siklus sirkadian, meningkatkan produksi serotonin, mengurangi risiko SAD, meningkatkan kualitas tidur, meningkatkan energi dan produktivitas, serta mengurangi stres dan kecemasan.

Penting bagi kita untuk memanfaatkan sinar matahari pagi dengan berjalan-jalan atau melakukan aktivitas luar ruangan untuk mendapatkan manfaat kesehatan mental yang optimal. (*)

Sumber: