diswayjateng.id - Ada beberapa cara efektif menurunkan demam pada anak dan orang dewasa. Meskipun demam adalah kondisi yang umum, penanganan yang tepat sangat penting agar aktivitas sehari-hari tidak terganggu.
Demam terjadi ketika suhu tubuh melebihi batas normal, yaitu di atas 38 derajat Celcius. Ini bukanlah penyakit, melainkan gejala yang menunjukkan adanya masalah dalam tubuh, seperti infeksi virus atau bakteri. Untuk mengatasinya, simak cara efektif menurunkan demam pada anak dan orang dewasa.
Selain berkonsultasi dengan tenaga medis, ada beberapa cara efektif menurunkan demam pada anak dan orang dewasa yang bisa dilakukan di rumah. Mari kita simak dan baca sampai selesai ya!
BACA JUGA:Bingung Saat Tubuh Demam Dikompres Pakai Air Dingin Atau Hangat? Berikut Penjelasanya
BACA JUGA:Si Kecil Demam Malam Hari? Ini Kemungkinannya..
Cara Efektif Menurunkan Demam pada Anak dan Dewasa
Menurunkan demam pada orang dewasa dan anak-anak dapat dilakukan dengan langkah-langkah sederhana, mulai dari meningkatkan asupan cairan hingga memastikan istirahat yang cukup. Berdasarkan informasi dari Siloam Hospitals, berikut adalah cara efektif menurunkan demam pada anak dan orang dewasa.
1. Mengompres dengan Air Hangat
Meredakan demam tinggi pada anak-anak dan orang dewasa adalah dengan mengompres tubuh menggunakan air hangat. Meskipun terlihat sederhana, kompres air hangat terbukti efektif dalam menurunkan suhu tubuh.
Hindari penggunaan kompres air dingin, karena dapat menyebabkan tubuh menggigil. Basahi kain dengan air hangat dan tempelkan pada area leher, dada, ketiak, dan dahi.
2. Istirahat yang Cukup
Salah satu cara untuk menurunkan demam pada anak maupun orang dewasa adalah dengan memastikan istirahat yang cukup. Penting untuk mendapatkan waktu tidur antara 7 hingga 9 jam setiap hari dan menghindari aktivitas berat, sehingga sistem imun dapat meningkat dan proses pemulihan berlangsung lebih cepat hingga suhu tubuh kembali normal.
3. Meningkatkan Asupan Cairan
Meningkatkan konsumsi air putih atau cairan elektrolit merupakan salah satu metode untuk mengatasi demam. Langkah ini bertujuan untuk mencegah dehidrasi dan memenuhi kebutuhan cairan tubuh, yang pada gilirannya dapat meningkatkan sistem kekebalan.
Selain air mineral, kebutuhan cairan juga dapat dipenuhi melalui minuman dan makanan hangat, seperti teh hangat tanpa gula atau sup ayam.
Mengonsumsi minuman atau makanan hangat saat demam dapat membantu mengencerkan lendir yang menyumbat saluran pernapasan dan mendorong produksi keringat, sehingga mempercepat normalisasi suhu tubuh.
4. Mengonsumsi Makanan Bergizi
Demam sering kali menyebabkan penderitanya merasa mual dan kehilangan nafsu makan. Namun, penting untuk tetap memenuhi asupan nutrisi, seperti vitamin, antioksidan, dan mineral, agar sistem kekebalan tubuh tetap kuat.
Jika makanan berat membuat mual, cobalah untuk mengonsumsi buah-buahan seperti jeruk, nanas, mangga, dan pepaya. Buah-buahan ini kaya akan vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan untuk mendukung sistem kekebalan tubuh dan mempercepat proses penyembuhan.
Apabila demam disertai muntah dan diare, disarankan untuk lebih banyak mengonsumsi pisang guna menggantikan kalium yang hilang akibat berkeringat, muntah, atau diare.