diswayjateng.id - Obat alami untuk mengatasi sakit kepala yang mudah ditemukan, baik dalam bentuk makanan, minuman, maupun bahan herbal. Meskipun bersifat alami, obat-obatan ini terbukti efektif dalam meredakan rasa pusing. Bahkan, beberapa di antaranya mungkin sudah tersedia di rumah Anda.
Pusing ditandai dengan sensasi berputar, melayang, ketidakseimbangan, hingga perasaan ingin pingsan. Kondisi ini sering terjadi akibat kurang tidur, terlambat makan, atau terlalu lama menatap layar ponsel. Selain itu, dehidrasi, anemia, dan gangguan pada telinga juga dapat menjadi penyebab pusing. Yuk simak artikel berikut mengenai apa saja obat alami untuk mengatasi sakit kepala yang mudah ditemukan?
BACA JUGA:8 Cara Mengatasi Sakit Kepala di Bagian Belakang, Dijamin Ampuh
BACA JUGA:Manfaat Air Mawar Bisa Meredakan Sakit Kepala
Obat Alami untuk Mengatasi Sakit Kepala
Salah satu cara untuk meredakan sakit kepala adalah dengan mengonsumsi obat alami. Selain mudah ditemukan, berbagai jenis obat ini juga diketahui lebih aman untuk dikonsumsi. Berdasarkan info Alodokter, berikut adalah beberapa obat alami untuk mengatasi sakit kepala yang mudah ditemukan. Obat-obatan tersebut meliputi:
1. Air Putih
Pusing yang disertai dengan kelelahan, rasa haus, atau urine yang berwarna kuning pekat atau kecokelatan bisa jadi merupakan tanda dehidrasi. Kondisi ini terjadi akibat tubuh kekurangan cairan.
Ketika Anda mengalami gejala tersebut, disarankan untuk meningkatkan konsumsi air putih agar tubuh kembali terhidrasi. Tanpa perlu mengonsumsi obat pusing, cukup dengan memperbanyak minum air putih sudah dapat membantu mengatasi sakit kepala akibat dehidrasi.
2. Jahe
Jahe merupakan obat alami yang dianggap efektif untuk meredakan sakit kepala. Selain itu, tanaman herbal ini juga dapat digunakan oleh ibu hamil untuk mengurangi gejala sakit kepala dan mual yang sering muncul pada awal kehamilan.
Khasiat jahe sebagai pengobatan alami untuk sakit kepala diduga berasal dari senyawa gingerol yang terkandung di dalamnya. Untuk mendapatkan manfaat tersebut, Anda dapat mengonsumsi bubuk jahe yang diseduh dengan air, teh jahe, atau air rebusan jahe.
3. Makanan yang kaya akan zat besi
Kekurangan zat besi dapat mengakibatkan anemia, yang salah satu gejalanya adalah sakit kepala. Untuk mengatasi masalah ini, penting bagi penderitanya untuk memenuhi kebutuhan zat besi melalui konsumsi makanan yang kaya akan zat besi, seperti kacang-kacangan dan daging merah.
4. Makanan yang mengandung vitamin B12
Anemia yang menyebabkan sakit kepala juga dapat disebabkan oleh kekurangan vitamin B12. Untuk mengatasi kondisi ini secara alami, Anda disarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin B12, seperti makanan laut, daging merah, susu, dan sayuran hijau.
BACA JUGA:Inilah 15 Tips untuk Meredakan Sakit Kepala Jangan Sampai Terlewatkan Simak Sekarang
BACA JUGA:Perlu Diwaspadai, Berikut 10 Penyebab Sakit Kepala Sebelah Kiri Yang Harus Diketahui
5. Makanan yang mengandung vitamin C
Vitamin C dianggap sebagai obat alami yang efektif untuk meredakan gejala pusing berputar atau vertigo. Hal ini disebabkan oleh kemampuannya dalam mengurangi peradangan pada pembuluh darah dan mendukung kelancaran aliran darah. Anda dapat memperoleh asupan vitamin C dari berbagai buah dan sayuran, seperti jeruk, stroberi, paprika, brokoli, dan kentang.
6. Makanan yang mengandung vitamin E
Vitamin E berperan penting dalam menjaga elastisitas pembuluh darah dan kelancaran sirkulasi darah. Kekurangan vitamin ini dapat mengganggu aliran darah ke otak, yang dapat memicu pusing.