8 Cara Mengatasi Sakit Kepala di Bagian Belakang, Dijamin Ampuh

DISWAY JATENG - Sakit kepala adalah keluhan umum yang memengaruhi kualitas hidup kita. Salah satu jenis sakit kepala yang sering dialami adalah sakit kepala di bagian belakang.

Sakit itu dapat disebabkan oleh berbagai faktor seperti stres, ketegangan otot, dll.  Dalam artikel ini, kita akan membahas cara mengatasi Sakit kepala di bagian belakang, berikut ini:

1. Istirahat dan Relaksasi

Istirahat yang cukup dan relaksasi merupakan langkah pertama dalam mengatasi sakit kepala di bagian belakang.

Carilah waktu untuk beristirahat dan merilekskan tubuh, terutama jika sakit kepala disebabkan oleh stres atau ketegangan otot.

Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga untuk meredakan ketegangan dan meningkatkan perasaan nyaman.

BACA JUGA:Inilah 15 Tips untuk Meredakan Sakit Kepala Jangan Sampai Terlewatkan Simak Sekarang

BACA JUGA:Bisa Dicontoh, Poltek Harber Kota Tegal Bekali Mahasiswi dengan Perawatan Ibu Hamil Setelah Melahirkan

2. Perubahan Postur

Ketegangan otot leher dan punggung dapat menyebabkan sakit kepala di bagian belakang. Disarankan untuk memerhatikan postur tubuh Anda saat duduk, berdiri, dan tidur.

Pastikan punggung dan leher Anda dalam posisi yang benar dan mendukung agar tidak terjadi tekanan berlebih pada otot-otot tersebut.

3. Minum Cukup Air

Dehidrasi dapat menjadi penyebab sakit kepala. Penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan minum cukup air sepanjang hari.

Kurangnya asupan cairan dapat mempengaruhi aliran darah ke otak dan menyebabkan sakit kepala. Jadi, pastikan Anda minum setidaknya delapan gelas air per hari.

Sumber: