BACA JUGA:Manfaat Puasa untuk Penderita Asam Lambung, Simak 7 Tips Melakukannya
BACA JUGA:Asam Lambung Naik? Kenali Penyebab, Ciri-ciri, dan Pencegahannya
5. Daging tanpa lemak
Penderita asam lambung sebaiknya menghindari makanan yang tinggi lemak dan minyak. Makanan berlemak memerlukan waktu lebih lama untuk dicerna, yang dapat menyebabkan lambung memproduksi lebih banyak asam.
Jika ingin mengonsumsi daging, ikan, atau makanan laut, pilihlah yang rendah lemak dan tanpa kulit. Selain itu, sebaiknya olah makanan tersebut dengan cara dipanggang, direbus, dikukus, atau dibakar.
6. Pisang
Pisang memiliki pH yang bersifat alkalin, sehingga dapat membantu menetralkan asam lambung. Selain itu, pisang juga berfungsi melindungi lambung dari iritasi akibat asam lambung.
Namun, untuk penderita asam lambung, sebaiknya mengonsumsi pisang yang sudah matang, karena pisang yang belum sepenuhnya matang dapat memicu peningkatan asam lambung pada beberapa orang.
7. Semangka
Semangka merupakan salah satu pilihan buah yang baik untuk penderita asam lambung. Buah ini memiliki kandungan air yang tinggi dan bersifat basa, sehingga dapat membantu menetralkan asam lambung. Selain semangka, buah-buahan lain yang direkomendasikan untuk penderita asam lambung meliputi melon, apel, dan pir.
8. Roti gandum
Untuk penderita asam lambung, disarankan untuk mengonsumsi roti yang terbuat dari gandum atau yang mengandung berbagai biji-bijian. Roti ini kaya akan vitamin, serat, dan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan lambung. Serat yang terdapat dalam roti gandum dapat membantu mengurangi asam lambung serta mengurangi frekuensi terjadinya heartburn.
BACA JUGA:Ciri Ciri Asam Lambung yang Parah, Nyeri Ulu Hati hingga Rasa Terbakar di Dada
BACA JUGA:6 Tips Diet Aman Bagi Penderita Asam Lambung yang Aman
9. Lidah buaya
Selain dikenal memiliki manfaat untuk kecantikan kulit, lidah buaya juga bermanfaat sebagai makanan bagi penderita asam lambung. Kandungan zat antiradang dalam lidah buaya dapat membantu mengurangi produksi asam lambung.
Selain itu, lidah buaya memberikan efek menenangkan ketika pencernaan terasa tidak nyaman akibat tingginya asam lambung. Untuk mendapatkan manfaat ini, Anda dapat mengonsumsi lidah buaya dalam bentuk jus atau minuman segar.
Itulah beberapa makanan untuk penderita asam lambung. Jangan biarkan masalah asam lambung mengganggu kenyamanan aktivitas Anda. Untuk mencegah kambuhnya asam lambung, penting untuk cermat dalam memilih makanan.