Salah satu bentuk latihan interval adalah berjalan atau berlari dengan kecepatan lambat, kemudian meningkatkan kecepatan dan mengulangi prosesnya lagi.
Namun, untuk orang yang berusia di atas 50 tahun, latihan HIIT paling baik disesuaikan dengan kemampuan fisik individu. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk intensitas dan jenis latihan yang direkomendasikan.
Tujuan dari penyesuaian ini adalah untuk mengurangi risiko cedera akibat otot dan persendian yang tidak lagi berada dalam kondisi ideal seperti saat Anda masih muda.
Itulah empat tips sederhana mengecilkan perut buncit saat usia di atas 50 tahu. Jika cara di atas tidak berhasil, kamu bisa berkonsultasi dengan dokter ahli(*)