6. Tidur yang Cukup
Kurang tidur dapat meningkatkan kadar hormon stres kortisol yang dapat menyebabkan penumpukan lemak di perut. Pastikan tidur 7-8 jam setiap malam.
7. Kelola Stres
Stres dapat meningkatkan kadar kortisol dan menyebabkan penumpukan lemak di perut.
Temukan cara untuk mengelola stres seperti yoga, meditasi, atau menghabiskan waktu di alam.
8. Hindari Alkohol
Alkohol tinggi kalori dan dapat menyebabkan penumpukan lemak di perut. Hindari konsumsi alkohol berlebihan.
9. Berhenti Merokok
Merokok dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Merokok juga dapat meningkatkan kadar kortisol dan menyebabkan penumpukan lemak di perut.
Itulah beberapa tips mengatasi perut buncit dengan cara alami yang bisa kamu terapkan di rumah.
Jika kamu memiliki perut buncit yang tidak kunjung hilang, konsultasikan dengan dokter.
Dokter dapat membantu kamu menentukan penyebab perut buncit dan memberikan saran yang tepat untuk mengatasinya(*)