DISWAY JATENG- Dalam kebiasaan sehari-hari terdapat banyak kebiasaan buruk yang membuat perut buncit. Kebiasaan tersebut sering tidak disadari seperti kurang minum air putih.
Selain itu, mengonsumsi minuman dan makanan manis, makanan cepat saji, makan menjelang tidur, dan stres juga masuk sebagai kebiasaan yang membuat perut buncit.
Kebiasaan tersebut dapat membuat ukuran perut membesar secara perlahan dari kondisi normal. Penyebab perut buncit biasanya karena adanya penumpukan lemak pada area tersebut.
Terdapat dua jenis lemak yang menjadi membuat perut buncit. Antara lain lemak subkutan, adalah lemak yang tersimpan di bawah lapisan kulit. Serta lemak visceral, adalah lemak yang tersimpan di sekitar organ yang berada di area perut sehingga membuat perut buncit.
Artikel ini akan membahas kebiasaan buruk yang membuat perut buncit. Sehingga bisa kita hindari, demi kesehatan dan sebagai bentuk menjaga penampilan.
BACA JUGA:6 Minuman Penyebab Perut Buncit, Salah Satunya Esteh Manis
Dari kedua lemak tersebut, lemak yang sangat berpengaruh besar penyebab perut buncit adalah lemak visceral. Lemak yang menumpuk akan menimbulkan risiko penyakit seperti, stroke, diabetes, serangan jantung, dan hipertensi.
Oleh karena itu, sangat penting untuk meminimalisisr kebiasaan tersebut agar tidak menyebabkan perut menjadi buncit. Dapat diiringi dengan menjaga pola makan serta olahraga yang teratur agar lemak di sekitar perut perlahan menghilang.
Berikut beberapa penyebab perut buncit yang harus Anda hindari.
1. Stres
Saat mengalami stres, kadar hormon kortisol akan meningkat, sehingga dapat membuat perut menjadi buncit. Hormon ini berfungsi meningkatkan nafsu makan, terutama mengonsumsi makanan tinggi kalori, manis, dan tinggi lemak.
Hal tersebut dapat menambah asupan kalori yang berlebih dan menyebabkan penumpukan lemak di perut.
BACA JUGA:7 Penyebab Perut Buncit Pada Wanita dan Tips Sederhana Cara Mengecilkannya
2. Malas Berolahraga
Ketika malas berolahraga maupun bergerak, lemak yang berasal dari makanan yaang dikonsumsi tidak akan terbakar sehingga menyebabkan lemak tertimbun di perut. Olahraga aerobik dapat menjadi pilihan yang efektif untuk membakar lemak perut.