DISWAY JATENG- Tips diet sehat adalah langkah-langkah yang dapat diterapkan untuk menurunkan berat badan dengan sehat dan aman. Dengan begitu, berat badan yang ideal pun dapat Anda wujudkan dan kesehatann tubuh akan tetap terjaga.
Menerapkan tips diet sehat yang efektif dapat dilakukan oleh setiap orang yang ingin menurunkan berat badan. Sebagian orang bahkan melakukan diet dengan membatasi konsumsi makanan secara ekstrem.
Namun, dengan mengurangi porsi makan atau tidak makan sama sekali bukan termasuk tips diet sehat yang aman. Jika Anda melakukan cara seperti ini, bukannya berat badan ideal yang didapatkan tetapi risiko terjadinya berbagai masalah kesehatan meningkat.
BACA JUGA:Angsuran KUR BRI 2024 Pinjaman Rp85 Juta Cicilan Hanya Rp1 Jutaan, Ini Syaratnya
Selain itu, selama proses oenurunan berat badan, perlu Anda iringi dengan olahraga secara rutin. Nah, untuk mengetahui apa saja asupan makanan dan olahraga yang tepat, berikut adalah beberapa tips diet sehat efektif untuk menurunkan berat badan:
Tips diet sehat yang pertama adalah Anda dianjurkan untuk memilih makanan yang sehat dan bergizi. Makanan yang dikonsumsi harus mengandung beragam nutrisi, seperti protein, lemak, serat, mineral, vitamin, dan karbohidrat.
Berikut ini adalah beberapa sumber rekomendasi bahan makanan yang sehat dan bergizi:
1. Karbohidrat
- Beras, beras porang, atau beras shirataki.
- Biji-bijian, seperti quinoa.
- Gandum.
- Sayur, seperti jagung, kentang, dan ubi jalar.
- Buah, seperti buah naga, pisang, dan apel.
- Kacang-kacangan, seperti kacang merah.
BACA JUGA:Menghilangkan Lemak Perut dengan 4 Jenis Minuman yang Cocok Diminum Setiap Waktu