4. Vitamin dan Mineral
Selain berbagai nutrisi makro, nutrisi mikro juga harus dipenuhi jika Anda melakuan tips diet sehat yang efektif untuk menurunkan berat badan. Nutrisi mikro sendiri dapat berasal dari vitamin dan mineral.
BACA JUGA: Sony Xperia 10 V, Smartphone Ringan dengan Baterai Besar dan Kamera Canggih
Untuk memenuhinya, Anda disarankan mengonsumsi berbagai buah dan sayur setiap hari. Berikut beberapa buah dan sayur yang disarankan:
- Pisang.
- Apel.
- Bayam.
- Brokoli.
- Kacang-kacangan.
Selain itu, untuk memenuhi kebutuhan mineral, minumlah air putih yang cukup untuk tubuh agar tetap terhidrasi. Selain berfungsi untuk sistem pencernaan, minum air putih juga dapat membantu metabolisme tubuh berjalan baik dan membakar lebih banyak kalori.
Demikian beberapa tips diet sehat efektif dengan mengonsumsi sumber makanan yang dapat membantu menurunkan berat badan. Semoga membantu. (*)