7. Sit-up
Latihan perut melibatkan gerakan otot perut ke atas dan ke bawah.
Otot perut dapat mengencangkan perut yang kembung. Latihan ini memperkuat otot perut dan membakar lemak secara efektif.
Selain memperkuat otot perut, latihan ini juga melatih fungsi otot yang berkaitan dengan usia.
Informasi ini dipublikasikan dalam jurnal ilmiah Interventional Medicine & Applied Science dengan judul Hubungan kemampuan sit-up dengan kriteria klasifikasi sarcopenia pada lansia Jepang.
Latihan perut untuk wanita yang lebih tua dapat memperkuat otot-otot batang tubuh.
Latihan ini dapat memperbaiki gaya berjalan, meningkatkan massa otot dan membantu fungsi fisik sehari-hari.
8. Skipping
Lompat tali dan skipping adalah latihan aerobik yang dapat membakar kalori dengan cepat.
Melompat secara teratur dapat membantu menciptakan lesung pipi di perut dan memperkuat otot perut.
Selain olahraga, upaya lain untuk mengecilkan perut buncit adalah dengan mengonsumsi multivitamin.
Cara ini bertujuan untuk mempercepat metabolisme tubuh dan memaksimalkan proses pembakaran lemak.
Cara mengecilkan perut buncit dalam seminggu.
Dengan gaya hidup sehat, perut buncit bisa dikecilkan dalam seminggu.
Hal ini tidak hanya disebabkan oleh jenis latihan khusus yang disebutkan di atas.
Pola makan, waktu makan, dan lainnya juga penting. Simak informasi di bawah ini.