3. Susu Kefir
Kefir terbuat dari susu fermentasi kaya probiotik baik sehingga bermanfaat untuk kesehatan sistem pencernaan. Meminum secangkir susu kefir tidak hanya meningkatkan kadar bakteri sehat dalam usus.
BACA JUGA:7 Macam Minuman Alami untuk Menghilangkan Perut Buncit : Dijamin Ampuh!
Melainkan dapat membantu penyerapan citamin dan mineral agar efektif. Hail penelitian British Journal of Sports Mediicne mengaitkan minuman fermentasi dapat memperbaiki kualitas tidur.
Sehingga, sistem metabolisme tubuh juga ikut bekerja baik dalam pembakaran kalori termasuk perut menjadi maksimal. Anda dapat meminum susu kefir untuk mengecilkan perut sebelum tidur secara rutin.
4. Teh Chamomile
Minuman untuk mengecilkan perut sebelum tidur selanjutnya adalah teh chamomile tanpa pemanis tambahan. Teh ini dapat meningkatkan kadar glisin tubuh dan neurotransmitter untuk melemaskan saraf.
BACA JUGA:Mengecilkan Perut Buncit dengan 5 Pose Yoga : Cara Mudah dan Gampang!
Manfaat lainnya yaitu menaikkan suhu tubuh sehingga memberi respon rileks agar tidur lebih cepat. Selain itu, juga dikaitkan dengan peningkatan kontrol glukosa dan membantu penurunan berat badan.
5. Jus Anggur
Segelas jus anggur murni bebas gula efektif dapat mengecilkan perut sebelum tidur. Studi International Journal of Obesity 2015 menemukan bahwa.
Antioksidan resveratrol dalam anggur dapat mengubah lemak putih penyimpan kalori menjadi lemak cokelat pembaakr kalori. Meskipun bermanfaat dapat melunturkan lemak di dalam tubuh Anda.
Tidak disarankan untuk meminum anggur dalam bentuk minuman beralkohol, dalam studi University of Melbourne. Orang yang sebelum tidur meminum anggur beralkohol dapat mengalami gangguan tidur sepanjang malam.
6. Protein Shake
Bubuk protein tidak hanya direkomendasikan bagi yang sedang berolahraga dan membentuk otot. Tetapi juga bermanfaat bagi Anda untuk mendapatkan kualitas tidur baik sehingga mendapat tidur nyenyak.